终于明白，原来是椎管狭窄！手术的并发症较多，能不能感觉好点未必。。。但现代医学认为会持续进展，最终逃不过手术。。。怎么办？十几年时间才理解。。。
当然，可能其他问题也存在，但主要问题还是这个。。。
为了改变状态，打了一会羽毛球。。。对方水平高了，抢球多了，突然感到受压。。。
对你来说，心率夏天超过（220-年龄62）*70%=110，就要当心。。。就算能力强一点，最好也不要超过130.。。
。141/158=90%。基本上进入警报区，不太合适。。。@爱民。。。
有个常用的判断方法：1.只用鼻子呼吸，不用嘴巴；2.边跑边说话，可以说出完整的句子。。。对绝大部分人来说，慢跑是安全的，快跑就不是了，同样的公里数，效果差不多，甚至慢跑还要好一点。。。三高人群，心脏承受的压力更大，完全凭直觉是不行的。。。@爱民
1.匹克球，轻微压迫感，应该是没有注意到。。。睡软床，不适。。。这些主要是腰部发软，双腿有感觉；
2.匹克球的扭转是完全不行的。。。休息一下变成了左脚底有，明显；右脚底无，但腓肠肌可能有。。。
3.两大问题如何排解？需要加油啊。。。
1.老年后，我们都可能倾向于精神疾病，神经强度下降？脆弱？说点好听的，别人自然爱听，本质上是多巴胺的作用，所谓情绪价值。。。
2.做点什么，在群体中获赞就会有动力，也许是大脑的本质，需要激励。。。
3.平行信息多，量大，可以不断更新。。。
深度信息，不断深入，需要下苦功夫，也要持续思考的啊。。。
4.视频获赞、被认同。。。运动后开心，内啡肽倒是不同，也获得了喜悦。。。
5.持续的负面信息有问题，要活在成就感中，听杂文只是为了转移注意力的。。。带着成就感睡觉。。。
1. 电脑一用就累，手机更是，现在已经到了看不清手机的程度。。。
2. 手机视频完全不能看了。。。我本来只是为了转移注意力。。。
3.突然发现牙齿松动，需要洗牙，叩齿。。。相当重要呢。。。每个地方都需要锻炼。。。
4.健身也不太好坚持，似乎还是要考虑俯卧撑之类的。。。
当我们不能承受压力时，我们就会认为是自己心态不够好。。。但实际上这点压力在过去根本没有问题，但现在似乎很容易就被压垮。。。
运动后承受压力的能力就明显变强了。。。
正常时没有这些感觉，包括上一篇中提到的，当然也很难理解。。。
短时间可以娱乐自己，多巴胺涌现？嗜好也是。。。
长时间会有内啡肽之激励，不知不觉可能就修复了创伤。。。
否则创伤就影响睡眠，进一步就影响状态。。。
1. 频频提要求，似乎就会感受到压力，归来睡眠又不良；
2. 怎么回事？
3. 4.5，昨天3小时，不适感很明显了。。。
4. 上次可能就是匹克球让腰部不适，再加上徐州的宾馆软床，没重视，腰部变严重；
5. 跑步没法跑了。。。昨天好些3km，今天没跑了。。。
6. 昨天稍微打了点羽毛球，也不行。。。晚上烟雾报警，也有点影响，夜里没找到原因，早晨折腾半天才搞明白。。。
马斯克在X上写道：“我最聪明的朋友，包括那些住在旧金山湾区的一生支持民主党的人，现在都对特朗普/万斯感到兴奋。”
马斯克是硅谷最富有、最直言不讳的亿万富翁之一，他此前已表示“完全”支持唐纳德·特朗普。
现在，马斯克表示，发生这种情况的原因是最能代表国家精神的政党出现了逆转。
他写道：“我相信一个个人自由和价值最大化的美国。过去是民主党，但现在钟摆已经摆向了共和党。”
网友於夏侯瑶0e
下一步就要当白宫经济顾问了，承担波音曾经的火箭发射任务，拭目以待
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