我现在尽量放慢速度，即便是睡眠不好的情况下，发现还是可以较长时间慢跑的，努力一点，似乎只有运动才能战胜情绪。。。如果我能每天5km，我相信情况应该好转点吧。。。3km跑大约是我们的运动极点，越过极点5km就大有希望了。。。我不奢望更多，先把5km作为目标