最近好天儿真挺少的，时常看着外面阳光明媚，一出去大风又吹死个人。气温也不高，身边不少人还裹着羽绒服，对此，我想说，大家一定要随时注意天气变化，照顾好自己啊！近期对春季这个多变天做了些总结，对于如何保健也稍有建议，望能帮到大家。

倒春寒

    咱目前就处在这一时期，不要以为气温回升就立马脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

    春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，最好在下午气温回暖后锻炼。且选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

大风天气

    大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。出门时最好戴上口罩，注意每天更换。

    大风还会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑。建议洗脸水温控制在20～37摄氏度，选用保湿效果好的护肤品。多喝水是王道。

沙尘天气

    每年的三、四月份也是沙尘天气的多发期。沙尘天气导致大气中各种悬浮颗粒急剧增多，空气质量明显下降。此时应减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。

    沙尘天气外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾。尽量避免骑自行车。勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。

低温阴雨天气

    初春时节有时接连几天会出现阴雨连绵、阳光鲜见的日子。空气中的湿度较大，容易引起风湿性关节炎，也容易对人的心理产生影响。要适时的开导自己，转移一下情绪。

强对流天气

    春天到了，强对流天气逐渐增多，易形成多雷电、多冰雹的局面。近几天广西、广东、贵州、湖南等地都受到灾害侵袭。因此，大家无论在室内户外都要注意预防雷声等自然灾害。

    保持愉悦的心态，何时都是艳阳天！