春季通常被称做“跳槽期”。因这时期人们常表现的对当下的工作失去热情，对前途感到无望，情绪烦燥、易怒，对自己工作的意义和价值评价下降等等，简称“职业倦怠症”。如何能缓解这种不利情绪呢？

http://s6/mw690/6dcebfa9td9088e380835&690

• 换个角度 多元思考

    学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

• 休个假 喘口气

    如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役积蓄能量。

• 适时进修 提升实力

    职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。

• 适当运动

    运动是减压的绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也能带来好心情，运动有“333”原则，就是一周3天每天30分钟，心跳达130下，如快走、游泳等。

• 寻找人际网络

    除了同事家人，要有其他可谈心的人际网络，否则容易陷入同样的思维里。

• 说出困难

    工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解决，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因踫到困难不肯跟旁人说，自己闷出忧郁症。

• 正面思考

      把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“我能行，我一定办得到”常对自己说这话，某一天你可能会发现，什么在悄悄改变！

• 幽默感

     别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，幽默感为职场人气加分。

    如果您目前正处于此阶段，不妨来试着做吧！