冬天来了，对于超级怕冷的我，防御状态绝对是5A级，除了把自己包成粽子外，多吃就成了我抗寒的另一个秘径。但是呢，它带来的弊病可就……

    当然了，只要努力做到以下几点，就可以轻松过严冬：

    1.矿物质可以调节人体水平衡，使脂肪无处滋生。香蕉、哈密瓜和芒果等含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以将体内多余的水代谢出去。

    2.不要养成嚼口香糖、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话等习惯，不要时不时的找零食吃。

    3.像炸鸡柳、薯条这类高热量低营养食物还是放弃吧，尤是晚上。你要是说我就是个吃货，不吃生命就没有意义，那……就一个月一次，放在早晨好吧。

    4.养成喝白开水的习惯，这样子就避免了碳酸饮料中卡路里的轰炸，还不至于造成体内钙流失。

       5.尽量抵挡糖的诱惑，同时避免糖代物。

    6.为了及时排除肚子里的废气，记得时刻按摩自己的小肚子。

    7.要是不那么讨厌芹菜，可以每顿饭都加上，哪怕只是洒一点芹菜叶子也有加快肠蠕动的功效。

    8.益生菌是帮助肠蠕动的强手，没事儿喝点酸奶，美味营养还补钙。

    9.在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，可以防止在经期发胖。

    另外，每天至少6000步，走动的时候注意收腹，不时深呼吸也有助于体内的新陈代谢。没事儿的时候多运动，拥有一个健康体魄，小毛病才不会找上身。

    嘿嘿……贴上一篇很久很久以前写的趣文供大家娱一下http://user.qzone.qq.com/409555226/blog/1293111566