当年轻的你出现色斑、青春痘、便秘、口臭等症状的时候，恐怕很多人最先想到的就是排毒。医学研究表明，人体毒素的最主要来源就是因便秘导致腐烂的实物残渣被人体二次吸收，因此通便是切断毒素来源的根本，而排毒则需要肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤联合作用。那么在寒冷的冬季，天干物燥，代谢缓慢，年轻白领们又该如何排毒呢？

便秘实际上是一种复杂的病症，而不是一种疾病。而便秘所引起的并发症也非常多，其中失眠、烦躁、多梦、抑郁、色斑、暗沉、青春痘等都与便秘有着密切的关系，因此只有解决了便秘问题，五大器官联合排毒才能有更效。

1、清宿便，排肠毒。清宿便的办法有很多种，比如按摩法，可以每天用手指在三阴交、中脘两个穴位上来回按摩三分钟，起到促进新陈代谢的作用。另外，大家也可在日常饮食中多吃一些含有纤维素的食物，增强肠道蠕动，促进排便。同时排便的时间也很关键，一般早上5点到7点是排便的最佳时间，在这个时候排毒，会排的更轻松，更彻底。

2、不熬夜，睡眠足，心情好，不发怒。不规律的睡眠和工作、生活带来的各种压力，会促使内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，使人神经功能紊乱，引起内分泌失调，阻碍毒素的正常排出。特别是经常上职业妆的女性，一连串的熬夜甚至会诱发脂漏性皮炎。因此，保持充足的睡眠和愉快的心情能够给五大器官联合排毒提供一个良好的环境。

3、遇事坦然，勿心烦。临床医学研究表明，生气带给人体的危害是非常巨大的，不仅伤脑、伤神、伤肤、伤肺，而且还能伤害到内分泌，甚至会抑制药物的作用。据美国一项对5000名长斑女性的研究报告表明，当他们在生气、情绪差的情况下，任何药物对他们的面部色斑治疗均不明显，当他们不生气或者减少生气次数的时候，经过一段时间色斑便会慢慢消退。因此遇事不骄不躁，不生气，不心烦也是养颜的一个秘诀。

4、借助灵芝，促进排毒。据《本草纲目》记载，灵芝具有解百毒、抗衰老等功效，而灵芝排毒不仅是排肠毒，对于人体五大器官的排毒灵芝也是具有很强的促进作用的。特别是长白山赤芝中所含的甾醇类、灵芝纤维素、多糖等活性成分最高，能有效调节内分泌，修复机体排毒系统，自古以来就是宫廷美女们养颜、排毒的常备食材。

由于灵芝属于名贵中药材，如果食用不当往往会造成各种营养成份的流失，降低灵芝的排毒效果。因此建议大家服用经过科学萃取的灵芝排毒养颜饮液，不仅很好的保留了灵芝内的各种有效成份，而且便于人体吸收，排毒效果自然要比单单食用灵芝更好。