做法：1、将黑豆和花生，红枣都洗干净，红枣去核备用。

     2、将淘洗好的黑豆，花生，红枣一起放到锅里，加入适量水，开火煮。

     3、等煮到开锅的时候，将淘洗好的小米放入锅里，一起煮。

     4、等煮开的时候转小火，慢炖（慢炖出来的味道不及足火力煮出来的粥好吃）或者在粥中滴入几滴植物油，这样就不会溢锅了。

    5、煮到米粥黏糊就可以出锅了。因为红枣本身味甜所以，不用再加红糖或者蜂蜜之类的甜味食物增加粥的甜味。

     食疗功效：黑豆养颜乌发，补肾明目，延年益寿

     花生健脾养肺养血美容

     红枣红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘等功能

     小米滋阴益气，健脾养胃，安神宁心。

     2、黑豆花生红枣黑米粥

     食材：黑豆50g，花生50g，红枣20g，黑米100g

     做法，请参考第一种做法。唯一不同的是四种食材一起入锅煮。因为黑米不容易煮烂软，所以需要和豆类一起入锅煮，一直煮到黑米开花烂软就可以吃。

     食疗功效：黑豆花生红枣黑米粥的功效侧重点是养颜乌发，黑豆补肾乌发，红枣花生入脾养血令肌肤白里透红。

     3、黑豆花生红枣杂米粥

     食材：黑豆，花生，红枣，各类米（这些食材，大家可以根据需要酌量放）

     做法：首先将花生，黑豆，红枣清洗干净，红枣去核，然后入锅加水。水的量请根据自己日常煮饭煮粥的经验放。

    2、各种杂米，可以是小米，大米，燕麦米，黑米，薏米，大黄米等，在性味不冲突的情况下，放的越多越好，理由是：放的食材越多营养也越丰富，虽然吃粥，但是不会营养不良，只会越吃越健康。当然米的种类，是根据自己的口感喜好放，也可以是以营养全面为权衡标准而放。具体操作，大家可以根据实际情况放各种米

   3、放米的原则还是先放不容易煮烂软的，煮开锅之后再放容易煮烂软的。

   食疗功效：补血养颜，养心安神，补肾乌发；另外长期吃杂粮粥也可以控制血糖。

    黑豆花生红枣粥怎么做？以上就是各种黑豆花生红枣粥的做法大全，大家可以根据自己的情况，将米进行调换，从而煮出各种黑豆花生红枣粥，不但吃不腻，还会越吃越健康。

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