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秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥

(2012-10-18 10:05:27)
标签:

家庭美食

美食

食尚先生

杂粮粥

分类: 亚洲美食

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥

杨铭在雪崩到来的时候,本能地抓住了山坡上向外凸出的岩石。雪崩过后,杨铭也在耗尽了最后一份气力后,重重地摔下山坡。一阵疼痛袭来,他失去了知觉。

第二天,杨铭渐渐苏醒,刺眼的光线照得他睁不开眼睛。忽然,他闻到一阵香气,于是慢慢坐了起来,揉了揉眼睛,终于看清了一切,这是一个简单别致的小屋,屋里面摆着数十盆花。

这时,门开了。一个女孩端着一碗粥走了进来。杨铭正要起身,可是腿刚一动,他又痛得几乎要昏了过去。“不要动,你这腿骨折了,要休养一段时间。”女孩关切地说。

杨铭看了看已经被包扎好的腿,惊讶地望着女孩。女孩笑了,说:“我父亲是个民间老中医,你不用担心,养养就好了。”女孩说着,把粥端给杨铭。熬得恰到火候的粥散发着诱人的香味。“谢谢。”杨铭感激地说道。

女孩告诉杨铭,她的父亲是个热心肠,每次雪崩过后,他都要进山,希望搭救遭遇雪崩的游客,这次,他看到了杨铭,于是便把他带了回来。杨铭听着,心里面涌现出一波波的感动和温暖。

杨铭的手机也在雪崩中丢失,于是,他与城里的亲朋好友失去了联系。然而这段时间,他却过得非常愉快,有时与女孩的父亲对弈,有时和女孩聊天,杨铭给女孩讲城里的事情,女孩听得眼神中充满了向往。

而杨铭似乎对这个自己大难逃生后喝的第一碗粥产生了一种依赖,就像小时候依赖外婆做的葱花烧饼。他觉得每天最幸福和快乐的事情,就是喝女孩熬得各种各样的粥,咸的,甜的,肉的,蔬菜的。心灵手巧的女孩总是变着花样给杨铭熬粥,杨铭的胃口大好。

几个月过去了,杨铭的伤在女孩的精心照顾下,恢复得非常好。他又可以健步如飞了。也许是因缘天注定吧,杨铭渐渐对这个单纯善良的女孩产生了一种说不清的感觉。而女孩也爱上了这个出现在自己生命中的大男孩。

一个星期后,杨铭带着女孩回到了城里,半年后,他们举行了婚礼。参加婚礼的宾客,每人都喝到了一碗杨铭和女孩一起熬的粥。

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
杂粮粥

材料】:

大米:50g  红豆10g  薏仁:10g  绿豆10g   糙米10g   燕麦10g

黑米10g

步骤】:

1.将所有材料混合,洗净。

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
2.放入高压锅中,加入适量水。

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3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟。

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可。

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
【小贴士】:

    五谷杂粮搭配起来吃营养更全面一些,里面的豆子煮到开花后就很绵软,喝起来沙沙的很好吃。不同的豆类和谷类都有各自的功效,如果想对症食疗的话,可以将相应的食材比例适量的加大,突出这方面的功效。

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥
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