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【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们

(2020-12-16 09:50:25)
标签:

健康

美食

情感

育儿

杂谈

分类: 温暖早餐、面点及米饭
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
南方的冬天没有保暖设备,一切靠抖,所以这时候营养很关键,多吃一些能增强体质的食物是最重要的,尤其是孩子们,马上进入期末考了,如果因为生病而耽误考试,确实挺让人着急的,今天分享的这款美食就非常合适孩子,好吃又好看,而且非常好消化,我家孩子每餐都是吃不够的样子,看着我很欣慰。
冬天给孩子补充营养,这2个食材别错过,常吃身体棒
胡萝卜中含有大量的类胡萝卜素,这些胡萝卜素经过人体摄入后,可以有效地转化成维生素A,而对于我们的视力有一定的帮助。同时胡萝卜中含有丰富的木质素,也是一种有效的膳食纤维,帮助便秘的人群,更容易通利大便。对于一些喜欢吃胡萝卜这种口味的人群来说,和油适当地去煎炒,能够促进我们脂肪的吸收和利用,并且进一步使得胡萝卜素快速地转化成维生素A。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
【玉米萝卜饺子】
玉米属于粗粮,有益肺宁心、健脾开胃、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。玉米含有膳食纤维,所以冬季干燥容易便秘的人群也是可以多吃一些的。
准备的材料:玉米粒1小碗,胡萝卜一根,姜少许,肉泥适量
饺子用量:金龙鱼饺子粉250克,南瓜粉10克,水135克
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
步骤如下,首先我们要先做饺子皮,这个是我用的,准备了250克的饺子粉,另外给孩子吃所以颜色我也做了调整,加入了10克的南瓜粉,比较浅,如果喜欢颜色深的可以加20克的南瓜粉,然后加入135克左右水揉成团,静置10分钟再揉就可以很轻松揉成光滑的面团了。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
将胡萝卜和姜放入料理机里面,尽量可以打碎一些。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
玉米粒我是选用一粒粒的,如果你觉得不方便吃,那么也可以放入料理机稍微搅碎下,然后放入肉泥中,加入蚝油、生抽、糖和少许的盐巴,搅拌劲道,腌制15分钟。最后包之前我们再加入葱末拌匀。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
将松弛好的面团搓成团,分割成10克左右一个小剂子,然后擀成饺子皮,包入适量的馅料。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
南方人包饺子手艺不如北方人,但是营养口感和外观确实非常诱人的,这样看上去黄灿灿的就已经让人想吃了。
【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们

【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们

【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们
煮饺子也是有技巧的,不能冷水下锅,一定记得水烧开,放入后煮开,然后再次加入冷水煮开,看见饺子浮起来才是正确的煮法。

【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们

【玉米萝卜饺子】好看又好吃,特适合孩子们

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