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【养生米糊】一周7天不重样，好方子要收藏
(2018-07-26 07:07:07)
标签：
健康美食情感育儿杂谈 |
分类： 温暖早餐、面点及米饭 |
现代人生活节奏快，每天早餐来不及准备，有些人就在外面买一杯豆浆凑合着喝，其实这样对身体健康营养很大的，而米糊食材丰富，更符合身体健康需求，每天早上一杯养生米糊，让你快速补充体力，一整天都是活力四射的。而且现在厨房功能性电器很多，买一个豆浆机放家里，每天晚上预约下明天要喝的材料，时间到豆浆机自动帮你做米糊，起来就能喝得多，多方便啊。今天小编就和大家分享7款养生早餐米糊，简单好喝，经济又营养，一起来看看吧。
【红豆红枣糯米糊】
材料：红豆25克 紫米75克 红枣5个 纯净水600ML
糖少许
做法：
1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净
2、然后放入料理机内、加入清水
3、启动米糊功能、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加
小叮咛
因为红枣已经有糖粉了，所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成
红枣要去核才能使用哈
【糙米花生杏仁糊】
准备的材料有：糙米60克 花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ML左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养
【大米黑芝麻糊】
材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）
糖少许
做法：
1、将大米和黑芝麻洗净、放入料理机内加入400ML的纯净水
2、料理机选择米糊程序、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
【小米山药糊】
材料：小米70克 山药58克 糖适量
纯净水700ML
做法：
1、将山药去皮切段、放入料理机内
2、加入小米、加入纯净水
3、启动米糊功能就可以了
【桂圆大米糊】
材料：桂圆40克 大米70克
水600克
做法：桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内，加入适量的水启动米糊功能即可，喜欢更甜一些的可以加糖
【黑米黄豆糊】
材料：黑米50克 黄豆60克 水600ML
糖少许
做法：
1、准备好材料、洗净沥干放入料理机
2、加入适量的水、启动米糊功能
3、结束后根据自己口味放入糖即可
小叮咛
豆子不要泡，破壁机很轻松就能打出细腻的米糊
【红枣小米糊】
材料：小麦仁25克 糯米75克 红枣7个 糖少许
做法：
1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯
2、红枣去核洗净也放入、加入水到最低水位线就好
3、料理机选择米糊功能，大约20多分钟就可以，喜欢填的就加点糖吧
小叮咛
红枣要去核后使用
糖可以根据自己口味增减或者不放都成
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