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#新春悠享家#【南瓜银耳羹】吸脂减肥还祛斑
(2018-01-07 14:53:21)
标签：
健康美食情感育儿杂谈 |
分类： 甜品、饮品和果汁 |
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银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌，，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳能提高肝脏解毒能力，膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；同时也能增强抵抗免疫力。
南瓜具有多种食疗保健作用，尤其作为一种防治糖尿病的特效营养保健食品倍受人们的青睐。
所含有维生素和果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。所以平时有事没事时候可以多用南瓜和银耳炖汤给家人吃，一年四季都合适，养生保命其实就这么简单，花不多的钱给老百姓能带来健康的身体。一定要多吃，别忘记了。
南瓜银耳养生羹
材料：干银耳适量 红枣几个
南瓜100克
辅料：冰糖少许
做法：
1、将银耳撕成小块泡发
2、南瓜去皮切小丁，红枣洗净去核
3、将所有材料放入电压力锅内加入适量的水
4、时间选择50分钟（这样炖的银耳就很有胶质感了）
5、等电压力自动排气后打开，根据口感加入少许的冰糖就可以享用了
小叮咛
银耳要事先泡发，并且将杂质清理掉
南瓜和红枣你也可以选择后面放，这个随意的
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