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#新春悠享家#【三文鱼肠饭卷】提升孩子食欲就这么简单

(2018-01-03 09:42:49)

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分类：温暖早餐、面点及米饭

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三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼老少皆宜，特别对于心血管病患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。

我们家孩子正是长身体时候，怎么能不吃饭呢？人是铁饭是钢，尤其男孩子需要更多的营养供给。巧手妈妈在米饭中加入三文鱼、西蓝花等做成色彩缤纷的饭卷，一上桌孩子就秒抢，让孩子越吃越聪明，正是当妈最乐意看见的。下面小编就告诉大家做法吧，非常的简单，值得妈妈们都试一试。

材料：米饭一碗珍妮珍馐三文鱼鱼肠适量

辅料：熟白芝麻西蓝花适量橄榄油

做法：

1、西蓝花洗净掰小朵入热水中焯烫变色捞起（水加点油可以保持翠绿感）

2、放入料理机打碎

3、然后加入米饭和其他的辅料

4、全部抓匀了待用

5、热锅冷油小火放入三文鱼鱼肠煎熟（可以放少许的水这样熟的快）

6、寿司帘铺保鲜膜然后均匀的码上西蓝花米饭

7、将煎好的鱼肠从三分一位置摆上

8、卷起，然后定型后切开即可享用

小叮咛

焯烫西蓝花时候，水加点油可以保持翠绿感

三文鱼肠你也可以烤或者煮下都成，根据自己口味吧

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