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10分钟快手早餐-金枪鱼鱼肠吐司披萨
(2017-07-02 23:42:49)
标签：
健康美食情感育儿杂谈 |
分类： 温暖早餐、面点及米饭 |
儿子每天的早餐都是我负责的，有时候做一些复杂的我就提早半个小时起来，不错经常我都是控制在15分钟之类，像今天的这个就是，用吐司片加工就可以做成这款简易版的披萨，不过考虑到高中生营养，所以特地加了金枪鱼鱼肠和鸡蛋。
3片吐司叠加，这个一小片在外面面包屋至少10元以上，而且还没有金枪鱼，所以还是自己做的更好。
金枪鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品；同时所含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素；
金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾病患者。
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