怨念啊。穿了几年的天美意都不觉得有什么问题，一直认为这个牌子的鞋子脚感是很舒服的。

所以前天中午还鼓动同事一起去元洪东百天美意专柜。

分别挑好鞋子回家，之前是穿着百丽鞋子去的，当时脚后跟有些疼，买了新鞋就直接换上，结果晚上脚后跟就起泡了。

第二天到单位，同事也和我诉苦，人家的脚后跟也很疼了。

顿时抓狂，肿么会这样啊，天美意，这次你将我伤的不轻啊。

今天一早，翻箱倒柜折腾出没有鞋后跟的凉鞋直接穿上走人，可素，下班时候电闪雷鸣，全身淋透不说，凉鞋也直接泡水了，气温从30度直线下降，穿着薄衬衣的舞再次伤的不轻。

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最近一直很勤快地给小宇折腾早餐，尤其现在H7N9时期，更是不敢让孩子轻易在外面吃，如此大人辛苦些能给孩子带来健康，却是件很欣慰的事情。

禽流感期间，鸡鸭是从我们餐桌上彻底消失了，取而代之的就是海鲜、素食了。对于吃惯海鲜的舞来说，每天不折腾点海味给自己解解馋，总觉得少了些什么。

所以给小儿的食物中，我也是不自觉地会加上海味。

这日一早，用了昨晚剩下的米饭熬了粥，放了孩子喜欢的干贝，丢几个我喜欢的鲜虾，最后来点芹菜末，热乎乎营养丰富的快手海鲜粥，铛铛铛。。。。就做好了。

材料：剩米饭   干贝（事先浸泡过夜）  姜片   鲜虾   芹菜

做法：

1、干贝事先用少许水泡发（我是隔夜泡后第二天早上启用），然后撕成小细丝

2、姜去皮切成细丝，芹菜切颗粒，鲜虾去壳从背部划一刀去肠线，加入适量盐、姜粉尽量用手不断地抓捏数次（这样可以让虾仁的粘液去除，而且口感也会Q），然后洗净待用

3、剩米饭放入煲内加入适量的水（大约1:8比例，具体还要看米饭的吸水性和自己希望的粥的稠稀程度，太稠的话或者在中途再添加热水也行），然后滴几滴的色拉油(据说放点油可以让粥的口感更滑嫩呢）

4、烧开，加入干贝丝，转中小火继续熬煮（中间要用勺子不断推下以免糊锅的）

5、至米饭熬成粥，这时候可以加入姜丝和虾仁，再煮上5分钟左右

6、最后放点盐、胡椒粉、淋几滴香油、撒芹菜末即可

舞语：

用活虾口感肯定比冰冻的好，而且更鲜美

放点胡椒粉和姜，可以降低海鲜的寒性，更适合早餐脾胃

水量如果控制不来，可以在中途慢慢添加的，无妨

熬煮过程中要不断搅拌以免糊锅