银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

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美食 |
分类: 温暖早餐、面点及米饭 |
煎饼+豆浆=营养健康的早餐。在这样寒冷的早上,喝上一杯自家熬得豆浆,来一份煎饼,带着温暖开始一天的生活。
每次做煎饼,我都喜欢就地取材,尤其是熬完豆浆后剩下的豆渣,其营养价值不低于豆浆,所以作为主妇,我们既要合理支配每天的饭钱,又要考虑到家人的营养搭配。哈哈哈。因此就让我们用这剩下的豆渣来做一份营养而实惠的煎饼吧。
材料:豆渣(三个人量的豆浆)
做法:
1、将所有材料混合在一起,加入盐、胡椒粉、香油搅拌成面糊(稀稠程度为用筷子挑起能缓慢落下即可,或者面粉和液体的比例为1:1)
2、烧热锅,少许油,油温在5-6成热,倒入面糊,迅速转动锅子摊薄转小火煎至一面凝固
3、翻面,煎至金黄至熟即可,抹上我们家小宇喜欢的番茄酱,吃啦
舞语:
1、煎饼的厚薄最终还是以你的口味喜欢决定,喜欢厚的则加大面粉量,反之亦然
2、绿豆芽要摘头掐尾后使用,这样不但容易熟而且口感均匀
3、全程用小火煎,不然就糊了哈
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