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银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

(2010-12-15 07:26:17)
标签:

美食

分类: 温暖早餐、面点及米饭

银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

煎饼+豆浆=营养健康的早餐。在这样寒冷的早上,喝上一杯自家熬得豆浆,来一份煎饼,带着温暖开始一天的生活。 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/base/spit.gif 

每次做煎饼,我都喜欢就地取材,尤其是熬完豆浆后剩下的豆渣,其营养价值不低于豆浆,所以作为主妇,我们既要合理支配每天的饭钱,又要考虑到家人的营养搭配。哈哈哈。因此就让我们用这剩下的豆渣来做一份营养而实惠的煎饼吧。



银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

材料:豆渣(三个人量的豆浆)    小麦粉   鸡蛋2个   绿豆芽   香葱末

做法:

1、将所有材料混合在一起,加入盐、胡椒粉、香油搅拌成面糊(稀稠程度为用筷子挑起能缓慢落下即可,或者面粉和液体的比例为1:1)

2、烧热锅,少许油,油温在5-6成热,倒入面糊,迅速转动锅子摊薄转小火煎至一面凝固

3、翻面,煎至金黄至熟即可,抹上我们家小宇喜欢的番茄酱,吃啦



银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

银丝豆渣煎饼---营养节约2不误

舞语:

1、煎饼的厚薄最终还是以你的口味喜欢决定,喜欢厚的则加大面粉量,反之亦然

2、绿豆芽要摘头掐尾后使用,这样不但容易熟而且口感均匀

3、全程用小火煎,不然就糊了哈

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