加载中…双盘三小时452-471次（怀孕）
(2018-03-26 09:11:53) | 分类： 双盘 |
(感谢上天开启新征程）
一些读者说好久没看到双盘系列文章了，嘿嘿，双盘三小时历程暂告一段落了，因为——怀孕了，已过三个月......
一直以来，生和不生的愿望不强烈，觉得两人的日子很好，多一个人来分享爱与幸福也不错.....
没有迫切渴望后的欣喜若狂，没有措手不及，来了，开心迎接......感谢上天开启新征程！
愿所有想要孩子的人，早日如愿！
愿所有孕妈妈安稳舒服的度过孕期，平安卸货！
愿所有胎宝宝健康生长，顺利落地！
我的双盘三小时记录，停留在1月22号，第471次了。
早前曾提到，怀孕了也继续双盘，没想到，绝知此事要躬行，孕期身体状态是孕前完全想象不到的，早期三个月影响双盘，主要不是压迫腹部，而是——
1.一旦怀孕，身体能量集中供向胎儿，身体明显没劲，尤其是腰背，现在单盘一会，腰背就塌了；
2.孕期血液循环加快20%，体表略微的压迫会感觉非常不舒服，同样的被子，孕期盖着觉得略有压迫感（是我太敏感了吗？），双盘压住大腿动脉带来的压迫感让身体不舒服；
3.因血液循环加快，心脏比孕前负荷重，再压住大腿动脉双盘，心脏负荷更重，容易不舒服（胸闷，头晕等）。
一旦受孕，子宫发生变化，伴随子宫增大变重，五脏六腑犹如重组般给它腾空间，随着肚子变大，身体重心前移，从脖子到脊柱到膝盖到脚踝，这些骨骼可能都偏离常位，所有这些物理结构上的变化，会影响其本来的功能（如孕期夜尿，孕期便秘，孕期食欲不振等）。除了结构上变化带来的影响，孕激素的影响也超乎想象（如孕吐，莫名头晕乏力等）。
这个阶段，不要给身体新增压力了，孕期运动以身体感觉舒适为准，除了散步和做一些瑜伽拉伸舒展，我把双盘改为随性单盘或跪坐，大礼拜改为“小礼拜”(自创的“名称”，就是跪在垫子上，上半身跪拜，为了活动肩膀和脖子），避免拉扯肚子和腹部，避免肚子和腹部受压和用力）。（注：随大礼拜垫赠送的小垫子是跪坐用的，也可以在做大礼拜时放在膝盖部位保护膝盖，有读者曾反馈，人太瘦膝盖肉少，做大礼拜时膝盖磕得痛）
怀孕与生产，是一次身体的“大破坏”，小破坏带来小重建，大破坏带来大重建，期待与新生命一起重生！
现在横劈叉和做这些姿势还轻松，单脚站立能保持长时间平衡（单脚站立可检验下焦能量状态，上次文章说双脚站立也给人一种站不稳的感觉，那是体质虚到下焦亏空）。
（怀孕前几天拍的，现在每天的注意力都在吃和睡上啦）
（孕期比过去任何时候都“活在当下”，回到婴儿的节奏，有时碗没放稳就睡着了，一天睡十几小时，也不因为睡多而头晕脑涨，成了“睡神”）
（每天醒来第一件事不是想有什么工作要处理，有什么事情要解决，而是找吃的填肚子）
翻看记录，大概是双盘三小时250次可自如横劈叉及单脚保持长时间平衡的，可能现在双盘退步到双盘三小时250次的水平吧。
梳理双盘历程，从练习双盘到双盘三小时300次，主要解决三个问题：
一是寒气，表现为脚踝和膝盖疼痛以及发冷；
二是浊气，表现为密集打嗝放屁；
三是历史情绪，表现为莫名流泪。
这三关后，筋骨显著改变——动作舒展，柔中带刚，刚中有柔。
双盘三小时300次之后，面相和骨相显著改变，随着歪斜的骨相和愁苦的面相变端正与平和，意识跟着改变，不用看心灵鸡汤，不用听大佬或大师们讲课，世界观从根本上发生改变——积极，自信，乐观，力量，喜悦，由心而发，运气也不知不觉变好。
双盘三小时420次之后，双盘带来的身体改变渐渐不明显，我觉得双盘差不多完成它作为一个工具的使命了，犹如我们的人生要过很多条河，双盘帮我们过其中最重要的一条，之后，以双盘为主轴，换其他工具或在大小事中历练，寻求身体与心灵上的更多突破，创造出与己身心相似的人可参考可借鉴的其他方法。
有读者问，听说大礼拜一定要徒手不要垫子，否则效果不大，问我意见。
一千个人练大礼拜，会有一千种心得与见解，每种见解都有其合理性，也有其局限性。
每个人的身心状况不同，关于大礼拜，关于双盘，关于养生，我的经验与看法，仅适合与我身心类似的人参考，比如这里说双盘，只有像我身体底子那么差（二十岁出头就“足冷过膝盖，腰腹冷如冰”），像我心理负荷那么重的人，才要双盘三小时300次来改变面相和骨相，大部分读者，恐怕双盘三小时50次已经脱胎换骨，妥妥的仙气范了！
因体寒怕冷而养生，现在想到“足冷过膝盖，腰腹冷如冰”这几个字，宁愿死也不要回到那个境地，“祛寒避寒”是我这辈子不会动摇的事，顶多在万分必要的时候在地面上做几个大礼拜意思一下，绝不会日常直接在地上练习。
不要纠结别人怎么说，别人的经验与见解是客体，我们的身体是主体，让客体服务主体，不要听风就是雨的乱了阵脚，也不要以贸然否定其他可能性。
在不同的身心阶段，我们往往要参考不同的见解，同时，我们的见解会随着身体改变而变化，跟随自己的身心状况，不断调整与完善自己的见解，影响和帮助与己身心相似的人。
【小夕闲谈】
周五在公众号发此文，收到122条留言祝福，太开心啦！
附双盘三小时记录：
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