加载中…孕期养生
(2018-03-31 07:34:16) | 分类： 养身 |
（有点显怀啦）
孕期身体主动开辟一条能量通道，把全身能量引向胎儿，胎儿每时每刻在生长，孕妈妈身体内在的变动非常剧烈，孕期养生，主要不是身体上进行各种养生术锤炼，是以静制动，是养神。
如何养神呢？能睡就睡喽。
每个人孕期反应不一样，我超能睡，一测出怀孕就整天想睡，过年前后那个月，晚上8-9点睡到早上7-8点，然后早饭和午饭结束又立即睡2-3小时；最近这个月，只是早饭后不用睡了，其他时间还是一样，晚上8-9点睡到早上7-8点，有时《新闻联播》没播完已经睡着，午睡还是2-3小时，午睡质量比晚上睡眠还好，倒头睡着，梦也没有，常常醒来感觉睡了几个世纪。
晚上和中午，都是吃完饭，碗没放稳就睡，也不觉得肚子胀，孕前若是这样一放碗就躺下会觉得肚子胀而不舒服，睡这么多，醒来也不觉得头晕脑涨，孕前午睡这么久的话，会觉得睡过量而不舒服。
可能吃得少了，身体选择靠睡来补，三个多月，进食的肉和蛋不到一两，孕前几天不吃肉就觉得肚里没油水，空荡荡的不舒服。总食量不大，吃一点不想吃了，少吃多餐，每隔2-3小时吃几口。
说到吃，再说常见的孕吐反应，怀孕到现在，只有有一天吐，已过前三个月的一天，很想吃辣的，一口气吃两个朝天椒拌的泡菜，嘴里不觉得辣，肚子被辣炸了，吃完几小时连吐几次，吐到胃抽筋，难受至极，算是体会了一回“孕吐”，无法想象孕吐频繁的孕妈妈的煎熬。
除了睡，看和听一些美好的东西养神。
读一下《唐诗三百首》《清静经》，听听轻音乐，前三个月，轻音乐只能听《云水禅心》，听其他的头晕，现在能听点其他曲子了。
前三个月，只能看《新白娘子传奇》，看书或看手机或看其他电视，都头晕，现在偶尔看一下体育频道和动物世界。
孕前这几年，练双盘和大礼拜很忙，几乎不看电视，更早之前，躲CCTV5跟躲广告一样，对喜欢看动物世界的男人也是完全搞不懂，到底有什么看头。
没想到，现在品味全变了——从运动员身上，感受活在当下的专注与蓬勃的生命力，感受身体流露出来的力量与激情；从动物身上感受天然的存在，没有掩饰的情绪，没有造作的神情。
除了这些，晚上睡前花几分钟冥想祈祷（不是出于信仰，单纯给身体一个“美好的关机提示”）——
想象无限的光明、希望、爱、幸福、勇气、平静、喜悦，从宇宙来到自己的身体里，灌注到宝宝的身体里，流淌在宝宝的生命里.....
愿所有想要孩子的人，早日如愿！
愿我以及此刻存在的所有孕妈妈，安稳舒服的度过孕期，平安分娩！
愿我肚子里的宝宝以及此刻存在的所有胎宝宝，健康生长，顺利落地！
【小夕闲谈】
上篇公众号怀孕讯息收到132条留言祝福以及一些消息祝福，来不及一一回复，都一一阅读了，好开心，非常感谢。
收到江苏读者寄来的宝宝的第一份实物礼物——两包尿不湿！
哈哈，真是养生改变命运，十年前觉得仿佛整个世界对自己都不怎么好呢，现在怎么幸福到这种程度！
让我们一起改变体质，改变命运，如花般绽放，拥有无限美好！
喜欢
0
赠金笔
后一篇：从水桶腰到马甲线