新西兰的冬天来了，偶家的壁炉又开始烧了起来。

预防感冒要注意保暖，锻炼身体，同时，注意在饮食方面多摄入维生素。

说到新西兰的秋冬，最具特色的水果应该是斐济果，Feijoa!

一到丰收的季节，斐济果就会从树上掉落下来。我不喜欢摘斐济果，自然熟落地的果儿最香最甜了。从树上摘的果儿，往往要放一段时间才成熟，像我这样心急的人可等不来。最近刮风下雨，早上起来满地都是斐济果儿。今年我把家里的果树移栽到另一个地方，所以果树没有结果。但是邻居们的果树也是硕果累累，这不，今天回家时，发现门口放着一大袋斐济果，肯定就是后面那位热心肠的邻居送来的。

扯远了，今天来说说清晨最需要的那杯奶昔。早上醒来能赖床谁不喜欢呀？但是为了工作，送孩子上学，不起不行，不打起精神更不行，特别是现在冬令时，6点起床还是伸手不见五指，冷飕飕的。

所以早上一定要吃好早餐，让一天的开始正能量十足，精神饱满，不至于在早上9点10点就开始感到疲倦。

我对奶昔比较随意，一般手头上有什么水果就用什么水果，搭上牛奶或者酸奶，放入搅拌机搅打顺滑就OK了。

Nelson很喜欢喝奶昔，有时间我也会让他准备好水果，让他按搅拌机的按键做奶昔。小朋友自己动手准备食物，让他们更了解事物，更愿意尝试并爱上自己的劳动成果。不信您也试试，不过要多点耐心，多鼓励孩子。

现在我们用手头上最多的水果斐济果来做奶昔吧！

为了更饱腹和营养健全，我加入了香蕉，苹果，还有谷物纤维丰富的weet-bix。

斐济果奶昔——Feijoa Smoothie

2人份

材料：

斐济果6个，切半，用勺子把果肉勺出备用

小苹果1个，去皮去核切小块

香蕉1根，去皮，切块

牛奶1杯

weet-bix1块

做法：

把所有材料放入搅拌机，搅拌至顺滑即可。用牛奶调节自己想要的浓稠程度。

就是这么简单，营养丰富又饱腹的奶昔做好了！睡意朦胧的Nelson正在“加油”

Have a nice day!