加载中…无油低糖南瓜班戟 （Pancake）
(2010-11-12 00:12:52)
标签：
南瓜枫糖面糊低糖全麦粉美食 |
分类： 糖水小点 |
https://lh6.googleusercontent.com/-KCzPMK4GIiQ/TjccxCAWZhI/AAAAAAAAGYs/IRDnNUsnL1U/DSCF5087.jpg（Pancake）" TITLE="无油低糖南瓜班戟
我很喜欢南瓜，所以老是变着办法做南瓜料理。今天做了一个无油低糖的健康版pancake，很好吃喔！
材料:
2 cups 全麦粉
1 tbsp 有机红糖
1 tbsp 泡打粉 baking
powder
1/2 tsp 肉桂粉 （ground cinnamon）
1/2 tsp 盐
1 只鸡蛋
1杯 有机豆奶
1杯煮熟的南瓜
其他:
黄油
（butter）少许
枫糖
（Maple Syrup）少许
首先把南瓜蒸熟/或加盖微波5-6分钟，然后和冰豆奶，鸡蛋一起搅拌成液状，然后加入所有其他材料，稍微混匀就好了。
https://lh5.googleusercontent.com/-013Jbtc2bYo/Tjcc3bnEWmI/AAAAAAAAGZI/lPCDtNsfoVg/Preparation-4.jpg（Pancake）" TITLE="无油低糖南瓜班戟 （Pancake）" />
然后热上一口平底锅，中小火煎饼，倒入面糊之后，加盖，等看到面糊上出现小洞洞之后，翻面，煎熟就好了。可以喷一点油防粘，不粘锅的话，可以不用喷油。
https://lh3.googleusercontent.com/-f_fdvPJPVEM/Tjcc2fSi3bI/AAAAAAAAGZA/ajXipxDcYxE/DSCF5060.jpg（Pancake）" TITLE="无油低糖南瓜班戟 （Pancake）" />
煎好的饼。。
https://lh3.googleusercontent.com/-R_sovvrzoF4/Tjcc2ii1BlI/AAAAAAAAGZE/Dme3YCS2Pj4/DSCF5063.jpg（Pancake）" TITLE="无油低糖南瓜班戟 （Pancake）" />
加一小块黄油，淋上一点枫糖浆。。开吃！
https://lh5.googleusercontent.com/-FCbJmZHtoWw/Tjccw7eOVNI/AAAAAAAAGYo/2Yb76JVK_jQ/DSCF5082.jpg（Pancake）" TITLE="无油低糖南瓜班戟 （Pancake）" />
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fat Pumpkin Pancake
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