另外，除了中药和食物调理，气虚肥胖者平时还要注意：不要长期熬夜，也不要过度劳累。

有的人可能有这样的体验：玩了一夜游戏或是熬夜工作，第二天蒙头大睡，可是怎么睡都还是感觉累，身体很虚弱，之后的很多天都有缓不过来的感觉。其实就是因为身体一直处在一个短期的气虚状态。熬夜是很耗气的，而睡眠是养气的，该养气的时候你在消耗，而当你想把气补回来的时候，可不是白天睡一大觉或是今天早睡一点儿那么简单的了。

熬夜伤气，过劳更伤气。打个比方，水的沸点是100，超过这个温度，水就会快速蒸发掉。中医讲“劳则气耗”，我们的身体也有自己的“疲劳点”，超过这个点，气也会快速“蒸发”掉。正常的气处在一个进出平衡、运动顺畅的状态，而过劳就是进小于出、运动变缓的状态。很多人都容易在比较疲劳的时间段里感冒，就是这个道理。

讲到这儿，有人可能会说：既然过劳伤气，那就多躺着好了，因为前面讲了，睡觉是养气的。这也是不健康的。为什么？因为中医又说：“久卧伤气。”气不是固定不动的，一定要动起来才行。经常躺着，气的运行就会变慢，时间久了，气就弱了。所以睡多了、躺着的时间长了，会觉得更累。现在有些上班族，放假就窝在床上，整天什么也不干，一天下来却感觉特别疲劳。自己还觉得很奇怪，怀疑是不是平时太累了，或者休息得不够，却没想到恰恰是“躺多了”惹的祸。

所以说，想要气足，就要该动的时候动，该静的时候静。人就像汽车，经常开会磨损，不开会生锈。中医养生讲究“平衡”，平衡也是气虚胖子成功减肥和获得健康的诀窍。