除了按摩膻中穴，还有一种简单方法——食用补气的中药黄芪。古人给中药取名很有意思，“芪”这个字，本作“耆”，意为“老”、“长”，意思是说，黄芪是补气药之长，是补气药中的老大。

为什么这样说呢？因为黄芪所补之气非常全面，全身之气皆能补。《神农本草经》说它“助卫气，固皮表，补中气，升清气”。很多中药书籍里面，补气药开篇第一个介绍的就是黄芪。

用黄芪补气，可以泡水当茶喝，也可以做成“黄芪童子鸡”，即用童子鸡和黄芪一起煮汤。煮的时候黄芪可以装入布包，吃的时候拿出来。

有人说补气药不是人参居第一位吗？那我可不可以吃点儿人参呢？我建议最好不要乱吃人参。因为人参补气的力道非常强，不适合长期吃，而且气虚的胖子脾胃功能弱，一般运化不了如此峻猛的药物。若想吃点儿参类，可以选择党参。党参力道相对弱一点儿，不会伤害脾胃，能长期地、慢慢地补气，就像《本草正要》中说的：“(党参)补中益气，脾肺均宜……鼓舞清阳，常服有济。”我给气虚病人开的方子里，也普遍是以党参代替人参。一般情况下，只有病人元气大伤时，我才会用人参。