气虚胖子想要减肥和获得健康，关键是要补气，最简单的补气方法是按摩膻中穴。

膻中穴很好找，在两乳头连线的中点，人体前正中线上。不过，这样取穴有时不是很准确，对于一些乳房下垂的女性就偏离了。此时可以由锁骨向下摸到第四根肋骨，第四肋间隙水平的人体前正中线上即此穴位置。

膻中穴是八会穴中的气会。《黄帝内经·灵枢·海论》里说：“膻中者，为气之海”，它是气之海洋，是全身之气汇集的地方，所以能补益全身之气。人在生气的时候为什么要捶胸顿足呢？就是因为气郁积在膻中穴这个位置了。

不过，按摩膻中穴时，要注意动作不能太粗暴。因为胸腔内藏着心和肺，所以要温柔地对待该穴，按摩时以感觉不到疼痛为度。如果经常感觉膻中穴疼痛，可能是心肺功能出现了异常，最好去医院看一下。