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水果当然要吃当季水果，既有营养，又便宜。

很多反季水果都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，一些反季水果反而成了“问题水果”。
夏日的时令水果非常丰富，尤其身在亚热带的广州，水果就更多更新鲜了。

你还知道吗，吃水果也有讲究，水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。

水果宜在饭前吃

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成“饭后甜品”，

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。

首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

沙拉是流行于世界各地的开胃菜，每种水果取一点做盘水果沙拉，裹着乳白色的沙拉酱的水果更有食欲，更开胃，。
今天我做的这个颜色虽不是很丰富，但都是我中意的水果，喜欢，

==================================水果沙拉===================================

材料：苹果1个，小桃子4个，海南香蕉1大根
配料：沙拉酱

做法：

1. 把所有水果都切成小块，在盐水里浸泡一下，放冰箱里冷藏，

2. 待吃之前拌上一勺沙拉酱，拌匀即可。

也可用酸奶替换沙拉，不过我很喜欢沙拉的味道，狗狗说我能长肥的我都喜欢，嘎嘎、