http://s11/middle/66ffa8f5g84190665acfa&690&690【番薯糖水】" TITLE="狗狗最爱的糖水 【番薯糖水】" />

每次出门走累了，到糖水铺歇歇脚，顺便补充一下。狗狗都会选番薯糖水，便宜又好喝。

因此买一个大红薯，回来自己动手煮了一锅，很简单又卫生。

材料：红薯一个
配料：冰糖

做法：
1.红薯去皮切成小块；
2.红薯放入锅中加水煮开；
3.加入适量冰糖，
4.用筷子插番薯，能插透就是熟了；
5.装碗即可，冰箱冷藏更好喝。

刚刚还去了解了一下番薯的身世。
番薯，又称地瓜、白薯、甘薯、红薯、红苕等，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，可专家们为它平反。

专家认为，番薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，并且有利于排便。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

蕃薯的营养价值相当于白米饭，吃250克至300克的蕃薯可以代替一碗饭，蕃薯富含维他命C，却是白米饭中所没有的，说来蕃薯也是美容的食品，多吃有益。如果以番薯代替米饭，据估计，一个月下来，大约能瘦4至5公斤。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

哈哈哈哈，从今儿起番薯就将成为我的减肥餐。