加载中…白领女性减肥中常见问题的问与答
(2012-07-03 11:12:02)
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几乎每天都要面对电脑至少八个小时左右，所以她们常常抱怨自己把身材“坐”胖了。那么究竟怎样才能让她们快速减肥，并且避免再度发胖的困扰呢？我们就办公室女性最关心的减肥问题给予了正确的解答。
一，经常坐在电脑前到底对身材有什么样的不良影响呢？
我们长时间的坐在同一个位置上，身体多余的热量没有办法消耗，这样就逐渐的堆积成了脂肪，造成发胖的问题。而且因为缺乏运动，身体的各项循环也受到影响，代谢水平降低，尤其会导致下半身容易出现肥胖或者是水肿。
二，想要减肥的话，办公室女性需要注意哪些问题呢？
首先，因为工作的需要，我们可能无法避免自己坐在电脑前，那么就要从调整坐姿开始。背部挺直，避免含胸驼背，坐在椅子的三分之一处，这样就能有效的避免血液循环不畅而导致的水肿或者脂肪堆积。另外，在饮食方面应该拒绝那些高热量的垃圾食品，以清淡为主，多吃新鲜的蔬果和纤维食物，也要及时的为身体补充水分。
三，多吃蔬菜真的十分必要吗？有哪些蔬菜具有瘦身效果呢？
蔬菜的热量非常低，而且含有一定的纤维素和维生素以及矿物质等等，能够为身体提供饱腹感，并且加强循环，所以减肥人士多吃蔬菜绝对是正确的选择。当然，我们必须注意应该的均衡，在摄取蔬菜的同时也要及时的补充其它营养，例如吃一些豆制品或者奶制品，这样对减肥会更加的有利。选择绿色的蔬菜，并且注意烹调的方式很重要。
四，办公室女性在工作中出现了饥饿感应该如何解决？
很多OL会在自己的办公抽屉了准备各种的零食，一来可以在感觉压力的时候放松自己并且满足食欲，二来也可以在饥饿感出现时及时的为身体补充能量。所以，我们不会要求她们必须拒绝零食，而是应该在其选择上更为用心。把那些膨化食品扔掉，换上一些营养的坚果或者是果蔬沙拉，这样就能二者兼得了。
五，OL们可能在短时间内减肥吗？这是合适的吗？
如果以节食的方式来减肥，我们确实可以在比较短的时间内瘦下来，但是效果却不会长久的维持，尤其对于办公室女性来说，体重会很快的反弹回去，因为我们减掉的是体内的水分和蛋白质而非脂肪。所以最正确的减肥方法应该是循序渐进的，以饮食和运动作为基础，这样才能到达真正瘦身的目的。
六，现在喝瘦身咖啡减肥很流行，瘦身咖啡真的能减肥吗？
只有黑咖啡才能瘦身，虽然咖啡可以加快新陈代谢，有助于消化，但是速溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇诺咖啡的热量很高，如果与蛋糕或饼干一起食用，减肥就等于做了负功。减肥要喝黑咖啡，巴西野生小粒黑咖啡是所有减肥咖啡里面最顶级，有超强十次的减肥效果，这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪，还可以增加心脏血液的循环，黑咖啡的热量非常低，但一天不能超过3杯。
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