真是一天紧于一天。

今天中午市疫情防控指挥部发布28号通告：除了各类商超、便利店、农贸市场、宾馆、加油站、药店、医疗机构外，其它营业场所全部暂停营业；全市餐饮场所暂停堂食服务。

早晨打开窗户透气，入耳的噪声明显低了好多分贝。

城市不再喧嚣，但每扇窗内依然是热气腾腾的生活。

昨晚化了一袋分切好的猪肉片，准备做青椒炒肉。

青椒炒肉

锅中放油，下入肉片煸炒，炒老一些，把肉片中的荤油逼出来，倒出不要，炒青椒丝另起锅。

杂粮饭团

闷杂粮饭时放了两个大枣，米饭更加甜香。

和女儿视频，转眼她已在家办公两年多，这期间考过了注册证，这周又再次加薪，每天坚持健身，让我们甚是欣慰。

先生今年底退休，退出的心态早已准备充分，同时还依据我的建议已全身退出股市，孩子已完全自立，对金钱的增值于我们已不再那么渴望，稳健将是今后的主旋律。

今天不准备外出，明天下午外出，正好核酸也正好48小时，回来顺路再做一次。

原计划这周四去二部上张大掰的课，已经又快一个月没见她了，做好了被她“狂虐”的心理准备，结果这场疫让我完美躲过，真是一半欢喜一半可惜。

精品群里有些小伙伴建议组织一个群，定点定时上课，大家相互监督，响应的人不多。

其实一个人所有的学习、锻炼都需要自律，不能依赖旁人的监督。

上午依然是垫上舞蹈动作，然后是核心力量的鸟狗式，今天加大了强度，结果大汗淋漓。

稍事休息后洗了一个热水澡。

然后是一小段放松的看书、刷手机的茶时光。

欧菲娜的菌毛基本消失，另一枝花藤也缀满花蕾。

下午跟着视频跳了三段小舞蹈，分别是精品班、初级班和零基础班教的，每一个舞蹈最少三遍，也微微冒汗。

感觉这一天的运动量够了。

晚上准备做三个菜。

芸豆炖土豆

架豆王洗净对折码入电饭锅，加入炒熟的肉片（早起炒的一半），再放入土豆块，加少许油和老抽，最后再加入少许蒜末，用炖煮档。

蒜蓉油麦菜

油麦菜洗净切段，沥干水分，锅中加油，下入蒜末煸炒至微黄，然后下入油麦菜大火翻炒至油麦菜变软，撒少许盐翻炒即可出锅。

五香豆干切条，汆水，装盘，浇上自制的葱油酱料，最后用香菜点缀提味。

安于一隅，并不意味着就此躺平，做好每一天的规划，不遗余力的实施，让每一天都充实起来， 不负韶华不负己。