几日连阴，今天终于迎来一个蓝天白云的天儿。

层层叠叠的云，随风漫不经心的涌动着，一副随遇而安的样子。

早餐准备做了两个微波炉煎蛋。

鸡蛋倒入小碗盖盖儿，第一枚微波炉高火30秒，最后1秒有一点爆，打开盖观察，蛋还未完全凝固，就又加了5秒钟，刚刚好；第二枚微波炉高火25秒，打开盖观察，蛋也未完全凝固，就又加了8秒钟，也刚刚好。

微波炉煎蛋忌一次加热时间过长，一般分两次加热，第一次一定不要超过30秒，第二次根据具体情况可再加热5秒或8秒。

西兰花梗炒香菇。

玉米片面包微波炉加热40秒，摆盘，上面加炒软的圣女果，撒少许盐、西芹碎和黑胡椒。

炒圣女果要小火，有耐心，炒软，直至爆浆。

难得上午有闲暇时光，阅读是最好的消遣，接着读林清玄先生的散文集。

一个多小时很快就过去。

一小杯酸奶坚果，饱腹又营养，出发去上舞蹈课。

不知什么时候天又有些泛阴，薄云集聚，如汹涌的海潮。

今天决定把车停在地上，车位上的车满满的，一路左顾右盼，终于发现一个车位，减缓车速，停在车位的斜前方，准备倒入车位，从后视镜发现后面跟了一辆车，距离还好，不碍事儿，没想到竟然一阵鸣笛，腹诽“急啥”。一把轮直接倒入车位，一次到位，车过，副驾驶里的一位男士伸出头，朝着我竖起大拇指。心想姐可不是一般的女司机，是一个驾龄20多年的老司机了，曾经开手挡车10多年，如今自动挡，又有倒车影像，倒车入位就是小菜一碟。

今天最高气温29度，穿了一件真丝抽象图案坎袖小衫，下配黑色薄毛加莱卡围式中裙。

复课第一次上张大掰的课，垫上动作没变，把杆动作没变，但衔接时间不那么紧，感觉有擦汗的时间，地上小组合依旧，最后的小变奏取消了。

张大掰真是一个有心人，怕这些老胳膊老腿的姐姐们吃不消，第一堂课在保证时间的基础上，特意减少了部分内容。

下课控腿20分钟，又简单做些抻拉。

冰箱里的菜消耗的差不多了，直奔超市采购。采购结束，沉沉的两大袋，蔬菜、肉、豆制品还有水果，够3、4天的了。

买了架豆王，用盐水寖泡，清洗。

芸豆对折放入电饭锅，加油、蒜末、蚝油，开启菜饭档，中间翻拌两次。

电饭锅版的红烧芸豆。

红萝卜丝炒圆白菜丝。

圆白菜切丝，洗净控干水份。锅中加油，下入葱、姜蒜末煸香，下入胡萝卜丝和圆白菜丝炒软，加盐再翻炒几下就可以出锅。

青红椒丝拌海鲜菇。

海鲜菇洗净汆水，捞出沥干水分装盘，青红椒切丝码在海鲜菇上，加少许醋、生抽即可。

秋至，伏尽，暑散，每一个节气都如约而至。