清晨，又下了一场小雨。

真是一场秋雨一层凉，7:00的实时温度竟然只有19度。

烙葱油手撕饼，煎小肉枣，装盘，配了团椒和圆葱碎。

蒜蓉小油菜。

小油菜清洗干净，开水中加入少许盐和几滴色拉油，下入小油菜汆水，捞出后沥干水分，摆盘，配红椒丝，撒上盐、蒜末和少许香油。

摆盘时分成两组，斜对角摆，效果不错。

先生煮了牛奶、咖啡，只剩一枚咖啡胶囊，所以我喝咖啡，他喝牛奶。

老先生今天又突发奇想，在我的咖啡中加了一小匙蜂蜜，眼巴巴的看着我，满心期待着赞赏，是有些不忍，还是直言“下次别加蜂蜜了，蜂蜜味完全掩盖了咖啡的醇香，只剩下甜味了”，老先生有些失望。“不过普洱茶中加蜂蜜还是不错的”，这也是先生这个夏天经常的操作，给予充分的肯定。

今天上午还要和先生一起去趟银行，之前为了方便给女儿汇款开户，买了一些相关产品，需要理清、重新组合。

温度低，选了一件真丝蓝花方领高腰八分袖连衣裙。

客户经理和我们一起回顾了之前已购的产品的收益，又了解一些新产品，不准备匆忙做决定，还需要仔细研判一下。

中午要赶一堂健身课，匆匆告辞。

健身于我如饮如食，早已融入了血液，它让我每天都获得一次释放和一次重生。

11:30离开，直接奔健身中心。今天中午有一堂哈他瑜伽。

哈他瑜伽就是传统瑜伽，哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其它任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽也被称为“六分支法瑜伽”，主要练习的是如何控制身体和呼吸，深层效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

小教练芳名辛辛，娇小柔美。她腰上一个小音箱，袅袅的极富禅意的音乐在教室回荡。

50分钟如置身空灵的山谷完成一场修行，祥和而宁静。

课后，小教练又帮助几名学员练习倒立体式。因为刚刚接触，不敢冒失，等积攒一定的功夫再尝试不迟。

虽然整个过程都比较舒缓，但只要做到位都会收紧核心，寻找平衡、拉伸，最终也是一身汗。

从健身房出来才发现天晴了。

去超市大采购，冰箱蔬菜、水果基本告罄，看见新鲜的刀鱼买了两条。

早起阴乎乎的窗外，午后却如一帧油画，美轮美奂。

打开所有的窗户透气，然后开始大扫除。吸尘、给地板打蜡，擦拭家具，两个多小时一晃而过，整个屋子都已经光可鉴人了。

赶紧刹车，准备晚餐。

用辣椒面和孜盐把收拾干净的刀鱼腌渍好，放冰箱冷藏。

这就是我做微波炉鱼的大钵。

两根茄子上屉蒸一下。

这个小锅也给力，体积虽小（20cm）但配有蒸屉，也算多功能了。

茄子晾凉，撕条。

撒盐，加葱、蒜末和香油。

拌五香豆干。

豆干切片，到酱醋汁，撒香菜末。

刀鱼在钵中摆平，盖好盖儿，放微波炉高火10分钟。

做了一个酱汁，料酒、醋和酱油，加少许葱姜末。微波炉鱼中加入酱料汁，盖盖儿，再高火10分钟。

重新装盘。

一扇窗，一日不同的时间呈现不同的风景。大自然使然，心亦可以使然。