清晨的一场小雨，燥热不再，天青气爽。

做了一小碟开胃沙拉。三种时蔬：两色团椒和圆葱，四样佐料：盐、醋、橄榄油和胡椒粉。

油菜胡萝卜炒鸡蛋。

杂粮饭。

最高气温24度，最关键是刮起了西北风，昨天还为夏热的余威烦恼，今天却要适应秋的瑟凉啦。

这样的天，特别想来一杯又热又浓的咖啡。

惊喜的发现，每天负责准备茶饮的先生今天也适时调整，改茶为咖啡，老先生真是越来越懂我的心思了。

女儿的授权书漂洋过海，昨天到达，今天上午和先生一起去提交给开发商。

为此特意穿了一件蓝花短袖真丝衬衫连衣裙，显得稍稍正式点。

雨后的天清朗、通透。

赶上相关负责人外出，不想等，通话后把资料留给办事员。

先生上班，我去健身中心。

到的有点早，教室没有人，还是昨天的老位置，铺好垫子，开始热身。

今天的课是综合训练，还是昨天的瑜伽教练，芳名瑶瑶。

所谓综合训练更接近于负重瑜伽，每人一枚杠铃的配重盘，手持做蹲起、拉神、扭转等动作。选了一枚2kg的。动作不多，但整个强度要高于昨天。

小瑶瑶总是戏弄大家，不管倒数、正数，最后都会至少多数两个10或者两个1，有的直接被她数泄气颓下去了。

全程50分钟，不到30分钟我已经大汗珠子掉满地，最后还是享受了瑶瑶的后背放松按摩，有些上瘾了。

课后趁着身体热，左、右竖叉和横叉，一一来一遍，免得舞蹈复课时痛苦不堪。

所有的运动除了其自身的功能训练外，我最想达到的终极目的就是出汗。出汗可以排湿、排毒，加速新陈代谢，更是女性一剂效果最佳的美容护肤品。

运动后会觉得脸色红润，身体挺拔，浑身充满活力。

接着还有一节空中瑜伽，因为只带了一套衣服，没有换的，就放弃了，以后有机会再尝试。

今天感觉健身中心的人格外的多。

回到家，补上背部抻拉。

静静的午后，有书为伴，是一天最惬意的时光。

傍晚悄无声息的来临。

没有夕阳的傍晚也一样美的恢宏。

晚上三道菜。

蒜蓉黄瓜条。

黄瓜切成粗条，撒盐、香油、蒜末和小米椒。

炒米粉。

米粉用热水煮一下，过凉。锅中加少许油，下入蒜末煸炒，然后下青椒丝翻炒，最后下入米粉，倒入生抽和蚝油，翻炒几下出锅即可。

炒三丝。

土豆切丝，用凉水冲洗掉淀粉沫，用清水寖泡，锅中加油，下入胡萝卜丝煸炒，然后下土豆丝，再下青椒丝，最后下蒜末，炒出蒜香，最后加盐和少许醋即可出锅。

炒土豆出锅前下蒜，可以祛除土豆的土腥味，加醋可以让土豆丝更爽脆。

又用微波炉做了一小碟花生米。

四季往复，人生却只有一遭，那就尽可能活的绚烂、美好吧。