秋后还一伏，今天是末伏的第一天。

天混沌沌的，不见秋高气爽的舒畅，倒如中伏般闷闷的压抑。

早起就撤下床上铺的、盖的毛巾床单、夏被和枕套，扔进洗衣机，先生的汗味无处不在，他戏称我是“狗鼻子”，没办法，容不得一点异味，要想有个清新的环境只能不断的洗、洗、洗。

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋”。早餐就按习俗来，烙饼炒鸡蛋。

炒鸡蛋隔三差五就会来一盘，饼却不常烙，主要是嫌麻烦。

前几天去超市买了半成品的手抓饼，就是为了这三伏。手不粘面，只烙，会省不少事儿。

圆白菜胡萝卜丝炒鸡蛋。

装盘，再配荷兰豆和圣女果。

烙这种半成品的饼几乎不需放油，饼自带油（进口黄油）、盐和香葱。

养护中心准备给老人们注射疫苗，问我们意见。立即给老母亲的主治医师打电话咨询，建议不必注射。担心我们选择不接种会影响其他人，结果负责人说所有老人几乎都是同样的选择，这倒让我有些惊讶。老母亲如果不是现状，我们一定会选择接种。

今天准备去健身中心试两堂课。

第一节是腰腹减脂12:00~12:50。

到的稍微晚一点，教室人满满的，还好还剩一个垫子，悄悄眯在最后一排。

教练是个时尚的小女孩，挺幽默。

一般在教室后面的都是小白。在做平板时，小教练给前两排学员的要求是3分钟，最后一排则是1分钟，如果后排有一人提前掉下来，前排的学员就多加1分钟。在后排的我不想殃及他人，力撑了3分钟，落下来的时候整个后背一下子就湿透了。

仰卧起坐、侧卧撑、平板……，全程50分钟。

运动结束后，小教练给每位学员按压后背，好舒爽。

一下子喜欢上了这堂课，也好喜欢这个小教练。

第二节是古典舞，13:30~14:20。

之前去健身路过教室，在外面观摩过，大家穿的都很随意。

入乡随俗，没穿舞蹈服，随便穿了一套休闲装。

舞蹈老师是一个大男孩。

说是古典舞，感觉更接近现代舞。手部动作不舒展，更注重送肩和摆胯，特别像有些老派港台歌星唱歌时的舞步。

一堂课下来几乎没出汗，不爽。

下课回家，给自己增加点运动量，用抻拉带开肩，又做了几组健腹轮，方觉畅快许多。

晚上准备煎牛排。

上次买的小份量的牛排，口感不错，配秋葵和圣女果。

蔬菜沙拉。

细细碎碎的记录，才会发现每一天的些微不同，因此也体会到生活的意趣。