早晨，站在厨房的窗户向远处眺望。

浑河的水雾织成一层青灰色的纱，把两岸的景物罩住，闷闷的，让人有些透不过气儿。

收回视线，转向柴米油盐吧。煮水沏茶，依然是毛尖，另加一杯蜂蜜水。

先生提前煮好了水，“做过水面吧”他说，“好啊”我答应着。这样的天，早晨来碗过水面，让人从里到外如过了水后的面一样顺畅。

切了一小盘黄瓜丝。

过水后的面条，放上配菜，最后加自制的酱汁。

暑热出汗多，得适当增加盐的摄入量，又切了两个咸鸭蛋。

天热懒得动弹，好在昨天刚收拾完屋子，还能过得去眼。

燥热的天真是穿什么也不觉得凉快。选了一件无袖前片真丝后片丝棉拼接的小衫，自然堆领，下配一条灰色膝上短裙，感觉还算透气。

舞蹈课今天在一部，离家较近。到教室比较早。一位艺考学生正在录制芭蕾舞片段，女孩长的漂亮，跳的也非常好。在更衣室问她准备考哪，“北舞”她紧接着说“最理想的结果”，看着她年轻充满朝气的脸鼓励到“好好努力，一定能成功”。

今天的老师曾留学法国，是舞蹈班最资深的教师之一，孩子刚6个月，说话带着好听的娃娃音，我私下叫她娃娃音。喜欢上她的课，重视基础，垫上、把杆和地面的舞蹈动作特别有规律性，易于掌握，这样就会扣一些细节的点，让每一个动作做的更到位规范。每个老师都有自己的特点。

下课后去超市采购。超市新辟出一角买鲜花，选了三种不同色彩的雏菊。买了油豆角和鸡胸肉。

回家修剪花，装瓶，摆上餐桌。

忙完，一身热汗，启动空调，这是今年第一次开启。原以为可以挺到入伏，实在挺不住了。

油豆角清洗摘好后用电饭锅炖，不需煸炒，油、耗油、生抽、老抽和蒜片同豆角同时入锅，盖盖儿后就不用管了，中间打开翻个个儿，不必担心会糊锅，这样的热天真是最好的烹饪方式。

豆腐切片摆盘，入微波炉加热，厨房用纸吸干水分后淋上酱汁，再撒上香菜叶。

黄瓜丝拌鸡胸肉，鸡胸肉是真空熟食，只要撕成碎丝，也少加了一点酱汁。

三个菜，没有煎炒烹炸，省时省力。

夏季的饭菜要力求简易，尽可能味道清淡，但营养一定要更全面。