定义：对於燃尽式训练法〈burn out system 〉就训练的内容而言，
    此种训练法是指当肌肉非常疲劳时继续训练的方式；并且一般
    的重量训练从事者认為，当肌肉非常疲劳时，再多做几次的反
    覆可以帮助更多的肌肉纤维与运动单位的参予，对於外观将是
    有相当显著的进步。                          
原则：1.weight：配合处方负荷                    
    2.reps：配合处方的反覆                    
    3.sets：非常疲劳时再多做几次反覆              
备考：1.我们通常将此种训练用於健美比赛选手            
    2.可以说是种挑战极限的训练、强化美感            
    3.是种相当进阶的训练法且必须有护槓者          
处方：目标设定腿部肌群，来执行burn out system。        
Exercise weight reps sets
腿部推举M 80%RM以上 10-12 3以上
腿后屈曲M 80%RM以上 10-12 3以上
腿部伸展M 80%RM以上 10-12 3以上
腿部屈曲M 80%RM以上 10-12 3以上
备 考 当腿部疲累时再推举数回