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    宝贝健康成长是父母最大的心愿，当然也不是每个人生下来就会做父母的，父母也是需要学习、不断的成长，来更好的养育孩子，今天我们一起聊聊婴儿的第一口辅食到底该吃什么？

    首先我们一起来看看添加辅食的重要性和科学依据：

合理添加辅食的4个科学依据

1、满足婴儿的营养需求

  0-6个月我们建议纯母乳喂养，随着孩子不断长大需要的营养也在不断的增加，以母乳的分泌量800ml计算的话，能提供560kcal的能量，仅能满足此时婴儿需要量的80%，补充食物时唯一的选择。

2、学习吃食物，为断奶作准备

     断乳是一个很长的过程，是一个继续保持母乳喂养过程，也称为断奶过度期。一般在母乳喂养的4或6个月以后，使婴儿逐步认识并适应母乳以外的食物，进行咀嚼和吞咽的训练等，时间可延长到孩子1岁甚至以上。

3、适应婴儿消化系统以及心理发育的需要

     4-6个月以后的婴儿消化系统逐步成熟，对食物的质和量也有新的要求。如随着齿龈粘膜的坚硬及以后乳牙的萌出，喂养婴儿用软的半固体食物，有利于乳牙的萌出和训练婴儿的咀嚼功能。

4、培养良好的饮食习惯

    断奶过度期正常的辅食添加，使其在婴儿期就接触、尝试喝感受各种成人的食物，这对于儿童正确饮食行为的培养是极其必要的。母乳喂养加上正确的辅食添加，其儿童期和成年后挑食、偏食的毛病较少。

婴儿的第一口饭到底该吃什么？

    问到这个问题，相信10个妈妈会有10个答案，有的说蛋黄、有的说粥油、有的说小米粥、有的说排骨汤，那让我们一起来看看为什么婴儿辅食首选含铁米粉？

婴儿生长至6个月时，消化系统及各器官的协调性已发育成熟，肠道消化淀粉的酶也逐渐活跃，转奶食物的添加有助于婴儿完成从依赖母乳营养到利用母乳外其它食物营养的过渡，宝宝的第一口辅食，首选就是含铁米粉，即不容易过敏，而且还能补充铁。同时要配合富含维生素C的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。 

 很多家长认为首先应该给宝宝添加的辅食——蛋黄，蛋黄虽然含有丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还增加宝宝过敏的风险，建议在宝宝6个月末再添加蛋黄。 

    还有一种辅食颇受家长喜欢，那就是粥油，粥油不适合作为辅食添加的首选，因为6个月的宝宝应吃糊状食品，而粥油还是液体食品。至于骨头汤煮面，因为骨头汤的营养非常有限，仅是肉的十分之一，作为6个月宝宝首要添加的辅食也不合适，这些辅食更适合7—9个月的宝宝。另外，家长一定要牢记，添加辅食一定要循序渐进，切不可贪多贪快。 

 在宝宝适应了米粉后，煮菜水、菜泥、果汁、果泥、鱼泥、虾泥就可以逐步给宝宝添加了。对于那些不爱吃米粉的宝宝，这些食物也是补充营养的辅食选择。 

祝愿每个宝宝健康快乐长大！