气功是理想的方法，所谓理想指的是气功方法简单，方便，适应范围广，就是说方法特别简单，行住坐卧都可以练功的，可以上班进入气功的信号状态，也可以带功睡觉，带功走路，带功说话都行，方法特别简单，这么坐着就相当于练功了，放松入静可以有姿势，也可以没有任何姿势。

同时气功它特别就说适宜于所有人，就说男女老幼，有病的没病的都适宜练功，它适应范围特别广，不像有点锻炼方法只是有些人适应，气功是从小孩到老人都可以练功，因此说它适应范围特别广，就说这是一个。另外就说一个不需要任何器械，它任何地方可以练方便，它不像有点锻炼，要这样那样的地方呀器械呀，这个在任何地方都可以练功，只要你能够在那个地方去都可以练。

再其次它效果比较良好，它是有效的，它从保健治病，以及增功积能，开发智慧等方面来看，它胜过其他的锻炼方法，尤其是可以使人长寿，现在物质生活，和文化生活都相应的随着国家的改革开放的大好形式的发展，就说越来越好了，越来越高了。人民随着形式的大好，物质生活文化生活的提高，那么就进入了现代气功热的这种共同的愿望了，国外也是这样阿，听说国外有一百二十多个国家对气功非常重视，热潮也很高的，就在于整个世界整个社会是在向前发展的，人们都希望在不缺吃，不缺穿，文化生活高度发达这种同步化的时候，希望身体健康，希望少吃药少打针。

甚至不吃药不打针，避免一些副作用的产生，因为药物和针剂有时候用多了，多少有一点副作用，比如像有些针药可能会导致永久性的神经性的耳聋，甚至听说全国导致这种永久性的神经性的药物性的耳聋病人，要以万数记载，要以好多万的万数记载，这对人类来说无疑是不利的。这现在好多同志避免多吃药，多打针，希望不吃药不打针，就采用这种非药物的保健治疗方法，来对自身的身体健康起着特殊的自我保健作用，对医疗部门来说无疑也是一大好处，医药我们国家卫士部门的方针早就是以预防为主的阿，所以气功事业的发展对医学来说有直接的帮助。对体育也更是这样的，体育事业要求就说增强人民体质，要突破成绩，而气功有可能起到真正的全面的，千家万户的，家家万户的，每一家人阿，每一家的男女老幼都可能增强体质，使整个民族，整个人类的身体健康素质提高，这样就起到了体育界的早就提倡的发展人民体育，增强人民体质这个目标的作用。总之，就说它在健康治病，在长寿上疗效是比较理想的，或者说最理想的，他没任何副作用，这是讲的气功的概念是心身并练的，性命双修的，动静相间的，理想的若干门技术和方法。

下面有若干门技术，简要解释一下，它有养生术的这种技术，养生术不同于所有的养生方法，它不同于一般的吃药，吃补药，也不同于一般的顺势而生，天凉了就加衣服，下雨了就赶快躲起来，也不同于平常我们说的一日三餐，温饱平均等等，气功的训练它可以使人适应自然，顺应自然，改造自然，它是“颠倒颠”的训练方法，自然界某些时候颠倒了，它可以把它颠倒过来。就说比如像有时侯“时至，而气未至”，或者说“气至，而时未至”，也就说适应季节到了，天气还没有到，到了夏至了，哎，天还不太热，立夏了还不太热，或者夏至了还不太热，或者还没有到冬至它就冷起来了，这个时候人他就不适应了，而气功训练就可以使人适应自然，顺应自然，改造自然，掌握自然，“由必然王国到自然王国”，淋一点雨他不会感冒的，它正好通过淋浴，吸收大自然，特别是高空的某些物质，（雨）与随着雨点就降下来了，把高空的物质带下来，或者说在降雨的时候，自然界这个什么很多很多的物质，包括了这个像是电阿，阴电阳电肯定下雨是不同的，所以有些方法他是要下雨练的，而且他专门在下雨练功，甚至要打雷的时候练功，比如像五雷掌他就要在打雷的时候训练。

也就说气功的方法多种多样，养生这一点来说，他不同于一般的养生，我们平常养生，天冷了赶快加衣服，他就是逆着干的，就是有一点是颠倒颠了，天越冷他越要练，冬练三九夏练三伏，越热的时候他越要穿得多，甚至穿黑色的，天凉的时候他就穿得少哦，三九天传得很单薄，在大雪，冰天雪地的地方进行训练，这个武术界特别清楚哦，总之，功夫界讲究就说颠倒颠的训练方法，有时候就要与一般人的养生方法不同，我们中医养生就讲究有时候有一些资料讲究，尽量的在自然变化的时候，人要赶快用其他的被动方法来适应，不是用气功的方法主动适应。气功是让人体变化的适应，一般的养生是通过外界的补充方法来适应的，外界的避免方法，回避方法来适应养生的，气功是直接对着干的，好像是我们医学上的预防针药一样的，比如像结核，害怕得结核吗？哎，那么就说不如早打点哎，活疫苗，打一点活疫苗，也就是注一点活的结核杆菌在体内，活的疫苗在体内，让你自己先接受一点这种结核病菌，哎，人都有抵抗能力，接受一点病菌马上有抵抗能力了，过后即或接受了大量的结核杆菌的时候反倒不容易得病了，就是我们平常人说的吃亏就是福，受罪是福，哎吃苦是福，所以练功讲究处处要吃苦，处处要吃亏，处处要受罪，受点委屈，受点冤枉，受点打击他认为还是福，他认为是增功增福的一种极好的机会，他与我们一般人的养生方法刚好的是翻着干的，逆着干的，所以有人把气功方法叫做颠倒颠的训练方法。

比如像老子著的有关著作，讲气功颠倒颠，我们一般的同志不知道这个颠倒颠是什么涵义，就是说气功的训练养生的方法，它不同于一般的被动养生，它是逆着自然的暂时性的变化，来训练人体，使人能够主动的增强人体的抵抗适应能力，就适应自然界的变化了，不管你怎么变，他没关系，甚至有人训练出特殊的功能，那他就更加适应自然，哪怕你出现很大的自然变化，他也不在乎。比如像云南我今年三月份到云南去了一下，到老山前线去，到云南去的时候我见着了一位同志，这位同志跟我的年龄差不多，他能够从昆明飞到天津，飞到北京，并不是坐飞机，他能够在特殊发功的状态下，就一下起飞了，而且还要带两个人，另外两个人一定要用黑布把眼睛蒙着，蒙着眼睛阿，另外两个人拉着他，他把另外两个人的衣服拉着，另外两个人完全在无知无觉中不知道是怎么回事，就升到天空的云层上面去了，他已经做过这方面的实验，而且还准备在今年七月份左右在跟国家气功科学研究会，张震寰理事长，张主任等领导同志做从昆明到北京的起飞实验，要昆明的有关领导给他现场摄像，要张震寰主任在北京天安门来迎接他，他直接降落在天安门，时间两个半小时，因为他以前已经飞过，我也亲自看过他起飞的情况，像这种情况，他就改变了自己了…8-2a

像这种情况他就改变了自己了，那他的训练方法从摄生养生来说那就非常漂亮了，也就是地震地陷下去一块，对他来说也不是什么大不了的事情，当然这不是每个人都能做到的，但既然有人行，就有可能其他人也行，至少说把他的原理研究出来，可以对其他人来说产生另外的类似效果，这是有可能的。

这养生方法需要说明的是，它不同于所以养生，就在于它常常是逆着一般养生方法来干的，颠倒颠的养生，它这种养生是在于使人的摄取生命活动所需要的营养物质的途径可能增加，使人的摄取营养物质的地方可能增加，使人摄取营养物质的种类可以增加，使人合成营养物质的功能可能增加，使人真正的可以做到养生中的摄生，使人做到养生中的保养，滋养，疗养，固养，进而真正的使生命有用的东西得到必要的助养作用，使人能够真正的健康长寿，所以他是这种养生方法，比如像刚才说的有人两百多天不吃东西，甚至内蒙有一位女同志是三十多岁了，一个医院的护士，她是内蒙一个医院的护士长，前不久我见了内蒙的气功科研会的负责同志沈湘汉？理事长讲，说那位护士长还没有吃东西，那就时间更长了，他是去年九月六号听了我在内蒙的带功讲座，就不吃东西了，那现在就快到三百天了，那就时间更长了，像这些同志就有可能是特殊的养生方法了。

据我个人的体会和分析探讨看，养生它可能使我们一个人的全身吸收营养物质，比如像辟谷的同志，气功把这种通过气功的作用，接收外气也好，或者练功也好，在一定的时间不吃东西的现象方法叫“辟谷”，开天辟地的辟字，这种现象，这种方法，我个人认为是否是因为气功的作用，使我们一个人好像是接受了外科医生用一点外伤的膏药，外用的敷料，在皮肤表面贴着敷着就可以止疼，既可以消炎消肿类似的作用，类似的道理。也就说皮肤也可以进入一定的物质。

外科医生的这种外用药物对人发挥的效益，我想大家是不会怀疑的，医生更是不怀疑，外用药可以治一定的外科病症的。既然在皮肤表面用药物就能够使药物透过人体的皮肤，渗透到体内，发生治疗的效应，那为什么不能推断气功的作用，很可能也能够使我们全身的皮肤接收一定的物质呢？应当说是有可能的。假设全身的皮肤通过气功真的能够吸收一定的物质，包括物质以分子状态，甚至其他的什么状态，原子状态呀，电子状态呀存在于空间的时候，那进入体内应当说是有可能的。如果说有可能，那辟谷的现象就不足为怪了，辟谷的同志他们的现象是事实，他们那么长不吃东西，会不会是全身的皮肤吸收了空间存在着一些营养物质呢？是可能的，这是一种养生，就是扩大了人的吸收营养物质的途径，不一定是要用口鼻，纯粹用口鼻吸收营养物质了。

第二一点，它会不会使我们吸收营养物质的，就说种类增加呢，也有可能的。我们一个人平常吸收营养物质，只知道吸收眼睛看得见的营养物质，不知道营养物质有时候比如像花香的香味，比如像烹调师，炊事员炒菜，他做了一顿美餐的时候，闻到那个菜的香味，他正是吃饭的时候就不行了，吃得不多了，可是他的身体并不差呀，这种现象也是处处可见的，既然烹调师可以通过炒菜闻香味，闻那个油的烟子，过后吃饭吃得很少，而身体健康，很多炊事员身体还比较胖的，那他的营养物质是怎么进入体内的？是以什么方式进入体内的？是什么状态的营养物质？当然要打问号了，那是否是好像气功刚才我推断的，这些现象就有可能人体吸收营养物质的种类，吸收营养物质的状态，营养物质本身的状态可能改变以后，人就把它吸收到体内了。

当然，不吃东西的辟谷现象的同志也不难理解，北京这个十一岁的小女孩，二百多天不吃东西，好多同志问她是怎么回事，她大概是这么一回事，她说她只要一想，哎，马上就有东西在体内了，想着香肠，香味就进入体内了，想着苹果，苹果的味道马上就进入咽喉里边了，而且一会儿就胀鼓鼓的了，就这么简单，一想好像东西就在体内了，但是她并没有吃呀，照核磁共振看不见的胃肠里面有东西，这就说明气功的养生方法，有可能是改变了摄生的途径。真正的摄取了，或者说高效率的摄取了我们人体生命活动所需要的多种形态的营养（必要）物质了。

那还可不可能增加或者说开发我们人的合成一定的营养物质的功能呢？应当说是有可能的，因为有的同志吃的很少，比如像身体肥胖的同志，一顿吃一点，他的体重还要增加，这种现象也是经常可以见到的。这种人会不会他体内什么功能比较强一些呢？他吸收的营养物质功能要强一些，或者说自身合成营养物质的功能强一些呢？应当说是有可能的，如果说有可能那么气功训练，也有可能使我们人体内合成营养物质的，或者说自身利用营养物质的有关的功能得到充分的开发利用了。

我们营养物质中三大物质，其中主要的碳水化合物，大家非常清楚，有碳元素和水分就可以合成碳水化合物的。空中本来就有水分，空中本来就有一氧化碳二氧化碳中的碳元素，那可不可以说人通过特殊的训练方法气功锻炼，气功的作用，使人合成营养物质中的碳水化合物的这种合成功能增加呢？开发呢？如果人能够利用空气中的水分和碳元素合成碳水化合物，那么只要有碳水化合物，人就可能生存相当长的时间，这也不难解释气功的辟谷现象了。

而且一个人到一定的年龄，体内还有一部分或者很多的营养物质没有被充分的利用，没有被充分的转化成能量，假设一个人能够把转化利用自身的营养物质的功能开发利用出来，那也能够维持相当长时间的寿命生命活动了，这一些都是有可能的。这一些有可能是属于气功养生中的一些微妙的地方，正因为这样，不少的老年人，甚至现在越来越多的年轻人愿意训练气功的养生方法了，这是气功存在这一面理想的养生术，它不同于其他的养生方法。

那其他的健身术健美术是这么回事呢？大概是这个意思，气功的健身术也不同于所有的健身术，不同于其他的一般的健身技术，一般的健身方法当然很多了，这也不是排出其他的健身方法，主要是与其他的区别点。它区别与一般的体育活动，一般的健身方法，主要是在于气功可以使人通过放松、入静、尽量地降低减少消耗，尽量地使我们人在最低消耗状态下，自我调整，在锻炼的同时减少消耗，因而不同于所有的锻炼方法，其他的锻炼方法一方面在锻炼，一方面在加强消耗，所以…