那么这种想一下，这种气功意念，或者说特异功能状态的意念，说明人的精神活动，思维意识活动，有能量表现出来，那么他可以离开你的身体，不是在你自己体内啦，而是在于体外啦。因为人要发生一定的作用，好像我们平常一个人，你对某个人印像好，一见面两人都清楚，你对某个人印像不好，有意见，一见面两人也明白。这就说人的思维意识精神活动，可以对别人发生效应，你对别人发生效应这个过程，就不能只看着自己脑袋里边在想问题啦，那么这就是气功练心不同于医学上的心的好像区别点，他需要训练体内外与心这个功能单位有关的功能或者说物质或者说能量或者说信息，要从这个角度来看啦。他是通过训练的手段，有一些方法来训练，训练就说体内外的，就说气功心功能，气功心的单位性的心功能，不能只看着心，体内外，不能只看着体内，这是不同于医学上的中医上的心，这是一个就说方面的就说概念，啊练心。

另外就是练身啦，他主要是通过训练体内外的心这一个功能或者说物质能量等等信息达到练身，而练身常常是在高度入静的状态下训练的，他不同于所有的锻练方法，我们一般的体育锻练是筋骨皮毛的锻练，走一走路呀，跑一跑步呀，打一打拳呀，打打球呀，游下泳呀等等，这是练的外练筋骨皮，气功讲内练一口气，他通过体内真气的运行，真气的训练，不光是体内，刚才说啦练心是练的体内外这个大的心功能以及有关的活动所表现的物质、能量、信息等方面的训练达到练身的，这个身就不能只看作做动作才叫练身呢，而气功主要是在没有特殊的动作情况下训练的，让你体内处于一种高度的练心状态，练气功所说的心的状态，人体内自动的训练，并不是自动的，而是有意练功在气功那个自动化训练状态下，训练你的身体，使你的身体从高层次得到锻练，不仅仅是从一般的就说收缩力呀机械力呀，或者说一般的就说什么功能加强的锻练。好像是深入到了分子结构，电子结构，甚至更高的结构，更高的层次来锻练，使你尽量的从分子结构电子结构等方面尽量的有序化。使你身体很快的消除混乱状态，进入到有序化的状态，这是所有锻练方法很不够的地方。你其它锻练方法都在一方面在锻练，另一方面在干扰自己，不容易练的好。比如像大脑皮层，你在体育活动的时候，大脑皮层照样在紧张呀，就没有让他很好的休息排列等等，而练气功不同，他是让你体内高度的有序化，所以说他这个练心和练身是不同的，心身并练。

进一步是性命双修。我们国家的传统气功讲究性命双修。所谓性，指的心性、稟性、性格，气功方法有人叫意守上丹田叫修性，意守下丹田叫修命，这是一种说法。我认为是不太全面的，按照一些老师父讲，性命双修主要指的是首先要修练训练性格、心性、稟性，要使你的思想意识道德品质品行要训练的尽量的高尚，让你在高尚的思想品质作用下，你处于一种大脑皮层高度的放松，以前叫解脱这个状态下，你才能够高度入静，才能够练气功。如果你平常不注意性格的训练，那么什么事只考虑私人利益，个人利益，那你就进入不到气功状态，你练功都只能是相当于很好的休息。不相当于在叫练功，而是在练休息，噢，在训练休息。就在于你包袱放不下来，要思想意识修练不好，性格稟性练不好的话，你练功三个小时效果也不大。因为你二十多个小时还在背包袱中，那怕睡觉也在做梦，没有不做梦的人。就因为你记不着，那不等于不做梦。所以说他叫性命双修首先是修炼性格，同时进一步就所谓练命，命是指的生命，以前还包括了所谓的命运，那是迷信说法啦。现在讲开发智慧，人的发展前途就好，以前他讲修命就指的是所谓命运，那个说法是不对的，进一步是使你的生命度过一个又一个的危险期，延长你的寿命，所以叫性命双修。他通过训练性格进一步练功，使你的智慧开发，那么你聪明啦，记忆力强啦，反应问题快啦，当然你的发展前途就有可能好起来，所以过去他说练功可以改变一个人的所谓的命运，人不应该信命的，信命是错误的，但是为什么以前有人说命运呢？那就在于就说有人认为哎这个运好像还可以转变。就说它可以通过训练或者什么改变，实际上呢就是一个发展前途，我们把他当做发展前途看待，不要当做所谓的命运，不能够信命，信命也是错的。一个人的命没有规律的，所谓命运是没有规律的。那个封建迷信的算命是完全是骗人的，当然用功查你的一定的病症等等那是另外一回事。所以性命双修就是指的这回意思，只要你练功，就可以让你智慧开发，进一步改变你的生命状态和生命本质，使你的生命状态处在一种生机勃勃的状态，那当然你就健康啊，你就不致于哎呀一下遇着感冒传染你就传染啦。所以他可以改变生命状态，始终在抵抗力强的状态，改变你的生命本质延长寿命。生命本质是什么？蛋白质核酸大分子，改变这一些本质性的物质和功夫有关器官的功能就可以延长寿命，这叫性命双修。这个修是修练、修正、修理等等，是这个意思。

另外就是理想的，为什么叫理想的呢？他这个方法是方便，不需要条件，不需要足球场蓝球场跑道等等，静坐也可以，坐着、躺着、站着、走路、上班都可以练功的，所以方便。

第二个适用，适用于任何年龄的人，男女老幼有病没病都可以练功，各种工种的人都可以练功，适用。

第三是有效，不是有效而是良效、佳效，你一般的锻炼方法只在练筋骨皮毛效果只是很小，效果是在有限范围内产生出来。而你练气功的效果他是无极的，所以你们大家不是知道有个太极图吗？太极图的本意是就说没有极端，无极而太极，这练功可以使你身体由健康到非常健康，没法形容那么健康，寿命可以延长一年、两年、三年甚至很长时间，所以他可以使你就说不仅仅只是防病治病问题，而使你达到一个相当理想的健康状态，还可以再出特异功能，寿命最大限度的延长，这是其它锻练方法不容易达到的。所以他是良效，有人练功那可以在短期时间内产生比较明显的治疗疾病的效果。所以他效果非常好，非常快。当然也不一定每个人都快，你的病多啦要慢慢来，你的敏感性差了慢慢来，你的以前叫悟性，现在叫敏感性，就你的敏感性不够当然要慢慢来，你练的不是气功你在那儿坐着休息，那也慢慢来，你还没有入门。你如果真正练气功进入气功大门啦，一般说来都会产生一些效应，甚至高效速效，都有可能的，所以是良效。

进一步是第四一点长寿，气功方法与其它锻练方法相比，最大特点是可以令人长寿，这是所有方法不可比的，因为他练的是就说刚才说啦，改变你的生命状态和改变你生命本质性的物质。因为实验手段已经做成功啦，我跟清华大学配合做有关实验，用外气在远距离作用下让核酸大分子DNA、RNA等分子结构发生改变，那当然就能够初步说明气功可能改变人体生命本质性的物质，那怎么不能延长寿命呢？而其它锻练不容易的，不容易达到这个效果，所以这是第四一点，延长寿命不同于其它锻练方法，因此称他为理想的，就方便、适用、良效，可以令人长寿，而不同于所有锻练方法。

这是讲的这个什么是气功，就他是心身并练的、性命双修的、理想的养生术等等。养生术也不同于我们一般的养生，一般的人养生怎么养生法？生活有规律，早晨二两，中午三两、晚上二两，或者是再有什么营养调整调整，休息一下劳逸适度基本吃素每天走步，这也是很重要的，老是要强调睡三个小时，六个小时，睡少一点哎呀这可不行啦，非常紧张，吃少一点儿也不行啦，哎呀马上要吃酵母片啦，包袱很重，病还不重包袱比病更重，就麻烦啦，那就不好。所以我们一般的养生好像不太理想，包括现在老年人老前辈到某个地方去疗养疗养修养修养，风景好的地方走一走改换一个环境，也不一定好。因为你这个养生是被动的，全部是被动的，这些规律是人为培养起来的，到底规律是什么？很难说。人的规律应该说，按气功讲，法于阴阳，和于术数，他与自然界的变化是相适应的，天气冷啦快加衣服，这不一定就是适应，冷了有什么关系？你看其它的生物？它用什么来穿衣服，他照样要度过冬天呢。你穿衣服说明你不适应，你怕冷啦，天热啦就快扇扇子吹电扇，也不适应。人是生物界的重要组成部分了，那其它生物界的好多有生命的物体，那不是这样，他非常适应自然界的整个变化。所以规律性是我们好多是我们人为培养的，一日三餐是人培养起来的。那说规律，那么今天在这儿参加会议的小胜，三十六天不吃，就没法说啦，那她体重一斤都没下降仍然是九十七斤，那就不好解释，但是又是事实，所以气功讲啊养生非常特殊，他是按照人类是自然界的一部分来讲的，他是特殊的养生方法，不同于所有养生，不同于气功以外的所有养生方法，他是注重摄生，摄取的摄，注重滋养、保养、营养、自动，最终是在于就说自己通过前面的途经达到一个人能够真正的自我固养，一般人养不固，固不了自己，都在不断的漏，所以气功有个漏尽通，没法固自己的营养，没法固自己的精气，没法固自己的正气，到时候就不行啦。而气功是通过摄生固养，达到很多目的的，他是通过训练人体特殊的摄取营养物质的途经和有关的功能使你不断的补养、滋养、营养、保养等等。我们一般的营养就是吃啦，哎吃点东西，吸收一点新鲜的空气氧气，可是气功她特殊就特殊在不一定只需要口来吃东西，鼻来吸氧气，他可以通过全身甚至通过意念来吸收一般人我们不容易吸收的更精华的物质，来摄生，摄取生命的有关的营养物质，好多生命活动所需要的有关营养物质。他注重摄生。比如像香花的香味，我们大家都承认他是物质，炊事员炒菜烹调师他炒菜炒了一段时间菜，炒了一个小时、两个小时吃饭就不行啦，他并没有偷吃。个别炊事员尝一下尝味，那尝的很少，尝一下味道哇，并不是吃的好多哇，他吃饭就不行啦，可是他身体并不差，他营养从什么地方来的，他那个烟子算不算营养？很难说不算，我们中医用麝香等香味药物来治病，有些是不一定要吃呀，闻一下也治病的，他也进入体内啦，像通关散，在鼻子上闻一下气味人就哎通过一些途经治疗疾病的，又如像是外用药，什么地方扭伤打伤，跌打损伤帖一点儿膏药，他也进入体内啦，没有吃呀，还发生效果啦。说明人体摄取物质的途经不一定只是口鼻，他还有很多途经可以摄取，肉眼不可见的，以气态或者说以什么能量信息为存在形式的某些物质，那气功是否是就是有这种可能性，很可能。他通过特殊手段和途经摄取营养价值更高的物质，所以说练功的人到一定时候，饭量要下降，甚至到一定时候要辟谷，这有人不好解释。用气功讲能解释，哎所以小胜她说她没吃东西，可是她一阵一阵的闻着什么水果的味道呀，一阵一阵的闻着什么芝麻的味道呀。还有一个女孩十七天没吃啦，她一阵阵闻着烤鸭的味道啦，他们家里都没闻着她闻着啦。她吸收了这些味道，吸收了这些气味中间的，你这些气味也带分子呀，不能说不叫物质呀，当然他能够维持生命活动啦。所以我们看其它的动物，龟、蛇，特别是蛇冬眠，它怎么能够维持生命的呢？是否是也是有类似于练功人的这种状态摄取了营养物质呀，当然有待于探讨。所以养生他是通过摄生来养生的，在摄生的过程中摄取了更精微的、眼睛看不见的很多物质，包括现在高等物理学中的太空中间宇宙中间都有宇宙线呢，我们眼睛看不见，但是有很多种物质，宇宙线，他到底对人产不产生作用？从气功讲他很可能要对人产生某些营养性的作用，这是我们不练功的人不容易吸收的。所以气功养生，不同于气功以外的所有养生方法，主要通过特殊的摄生来养生的。这是说它是理想的养生术。

健身术也是这样，不同于所有的气功以外的健身方法。一般的方法我们大家清楚啦，哎活动活动关节，拉拉韧带，哎收缩收缩肌肉，提高一下就说那个运动成绩等等，（有人出现自发动功不要紧张没关系，他在治疗），气功他不是通过收缩肌肉拉拉韧带来健身的。是通过你练功以后刚才说啦摄取高营养物质，降低你的消耗、增加你的储能等等原因，使你内脏的功能尽量的加强，还要把你没有用的功能调动出来来健身的，如像是有人观察微循环在静坐条件下，哎静坐状态下、气功状态下观察人的微循环加强，这样一来你的内脏或者说大脑等等，哎那微循环功能一改善啦，有关细胞的营养供给就丰富啦吗，那就比你在那儿锻练体操等等那效果更好。所以他健身是通过高度的吸收营养，高度的利用营养，高度的运用人体的有关功能来健身的，不是笨办法健身的，他最终才能达到真正的健身，包括健美，改善微循环人的面部毛细血管最丰富，你练功练练气功，那么面部的微循环改善面部的有关细胞营养供给充足就不容易苍老。所以有人练功到了八九十岁才能显出来，他非常年轻。听说有个医院的医生现在六七十岁啦，只像四十岁左右的人，他就是长期练功的，这是说他是理想的健身术。

理想的治疗术也是这样，他本身就是一个治疗方法，练功就可以预防疾病治疗疾病，不一定要吃什么药物。所以有人练功能闻着药的味道，你身体需要吃那种药啦，他就药的味道就来啦，我开方子也是这样，有时候带功开方，开一味药那个药的味道就来啦。哎有时候给病人打电话，电话上治病一说，哎我说你吃个什么药物，一说他就吼起来啦，唉呀我现在闻到什么味道啦，就气味就来啦。一般人不可思议，因为大物这个是就说从高层次微量就说微观角度搬运，不是笨办法搬运，就是巧办法搬运啦，把他的就说分子或者说什么东西搬出来，那都有气味。经常有人闻着这个现象，就闻闻发现这个现象。哎所以有人开方都产生效果，那么气功治疗，那当然是理想的啦，不仅仅是这样他还在于内脏的调整，功能调整等等，所以他通过训练就可以自己给自己治病，医学的发展如果说把这一方面工作开展好啦，很可能会大大节省公费医疗，可以减少每一家的负担，因为你人都练功自己都治疗啦，最后医生的负担少啦，大家把精力用在其它的研究上，研究人的长寿，研究急症的抢救等等，那么最后就可以通过提高研究水平达到延长寿命，或者是通过人人练功人人自我研究，整个民族，整个人类的身体素质提高了，寿命当然会延长等等。所以从治疗讲呢，他也是理想的治疗术，因为他没有副作用，练功没有副作用，治疗疾病当然更没有副作用啦。我们吃药物任何药物你多啦都有副作用，噢时间长啦都会有副作用。气功没有副作用，这是理想的治疗术。

长寿术当然刚才说啦，他能长寿，当然长寿还有特殊的训练方法，除了一般的训练还要专门训练。所以我在一些地方跟他们讲，北海市政府要去访问的时候，我就给他们提了“五位一体”的设想，就包括了长寿疗养。就现在疗养院都注重了一般的休养，小毛病的治疗，而没注重长寿研究疗养。要是能长寿，从长寿疗养来考虑，那很有价值。这是讲的就说这个长寿术来说的。

另外就是表演术，当然好说了，轻功、硬功。技击术也好说啦，练功可以增高人的体力，有人练功通过气功的作用，或者说外气的加功，让运动员成绩提高，如像湖北体育学院，我听他们有关老师讲，让运动员成绩提高很多。所以最近他们有关的同志让我到去参加全运会的试验，去给有关的运动员作一些试验，看能否作提高成绩，当然就说这只是个可能性。但从一些现像看，用外气作用以后，或者是练功以后，确实能够使运动员的成绩提高，如像是辽宁，有一个教练跟我讲的，他培养了一个淘汰的运动员，是个举重运动员，在辽宁淘汰的，没有资格参加辽宁的比赛，哎他训练通过气功训练，时间不长，几个月，怎么训练？静坐，打盘腿静坐，就让他进入气功状态，师父给他加点儿功，就让他脑袋想意念举重，一天一天的增加，哎训练几个月以后，结果参加比赛，他把他推荐去参加亚运会运动会的比赛，为我们国家夺得了亚运会的冠军的这个就说金牌。