（身心合一学员分享，浙江余姚胡清华）

过去了就过去吧，把所有的委屈、所有的愤怒、所有的不甘、所有的痛苦……一切的一切都打包吧丢了吧。

之前当我有不良情绪时会选择去面对它，不管有多难过，不管有多痛苦都要去正视它，以为自已很勇敢，结果当压抑不了时，则深陷痛苦好长时间，真的是身心疲惫。慢慢地我也能让自已平静下来了，但也发现自已对周边的事物变得漠不关心了，这是不是大家所说的心如止水的境界呢？

终于等到刘老师了，第一天刘老师没给我拍两下突然就有种委屈充斥于全身，没有任何画面，没有任何前兆，就在刘老师轻轻地在我耳边说放下时泪流满面，失声痛哭，浑身发抖，那真是一段酣畅的历程，痛并快乐着！

通过刘老师教的自愈练习，我一下子找到了让自已心跳的感觉，全身心地放松，每一次的甩手，每一次的转身能快速地找到放空心灵的状态。

活在当下，真实地面对当下，过去了就不要再追着不放，以旁观者的角度去看待事物的发展。由于我是一边工作一边听课的，面对工作面对生活，心情总会浮燥起来，刘老师在后面的拍打中总能捕捉到我的状态，并及时提醒我要放慢节奏，打开心扉。感谢刘老师的教诲，感谢尹老师的拍打，让我能快速地感受到生活的美好，感谢同学们的分享，快乐着你们的快乐，幸福着你们的幸福，我们要共同活出美好的精彩。加油！