随时随地的身体练习让我受益很多，每天的练习动作也花样很多，动作也比较大。每次也都有大不同。练习几个月了，身体状态越来越好，也很享受每一个身心自然的动作练习。也从练习中体悟到像婴儿般柔软自然的感觉，虽然还没到那个境界，这也是太极拳里追求的境界。都是在不断的练习中发掘身体本身自然的力量。同时，对太极拳理论也有了更多的领悟。以前不明白，以为很深奥。用身心自然的思维，明白大道至简。所有的拳式也都是自然的呈现。

觉察练习在每个当下，更让我实实在在的拥有每个当下，少了犹豫和纠结，多了睿智和果断；也更让我头脑清醒，思维清楚。

感恩，谦卑，承载，随顺，圆融，也都诞生在每一个当下。而不是说追求得到，而是空掉自己的心，无我在每一个当下，尽己在每一个当下。

100%充实的把握每一个当下，不断有惊喜出现。带着感恩的心，每一个行动都有爱的温暖，善的回应。充满热情的拥抱生活，就是拥抱每一个当下。要打的电话就打吧，不会再过多考虑对方方便吗，愿意接受吗，不打是不是更好，自己是不是多此一举，等等；要做的事就做吧，拖延和犹豫只会带来更多的纷扰。人也变得简单多了，原来是我们自己把这世界弄复杂了。觉察，让我们做减法，找回简单，自然的内心。觉察，让内心呈现宁静的湖面，让一个个念头像水泡一样自然吐露，更增加了湖面的静谧，唯美。

让一切以自然，简单的方式呈现，每一个当下都是完美的。

觉察无时不在。

点评：

思想简单了，事情也就简单了。心简单了，生活也就简单了。人简单了，世界也就简单了。

简单的生活最快乐。简单的人生最美好。

（温馨提示：1月份第一期身心合一自愈法培训班现已开始报名（具体日期为12月30日—1月5日）。每期培训班仅招收8名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“一月份第一期培训开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）