丽水的天气是火炉，整天呆在空调房里，只有晚上可以出去透透气了，唯一可以去的就是白云山脚，可是人实在太多了，找不到一个安静的地方。不过一个角落就好了。背对着人们，这样可以让自己不分心，抬头望着天空，让自己的手直上云霄，静静的感受大自然。慢慢得闭上双眼，让自己与大自然容为一体。开着舒缓的乐曲，让自己轻轻地舞上一曲，转一个圈。直到有点累了。找一个地方坐下来，盘着腿，让自己安静下来。双手慢慢地，慢慢地向上，闭上眼，看着自己的双手缓缓的，向上，向上，慢慢合拢，有一种力让双手慢慢吸引，过了好久终于合在一起了，双手合拾。双手慢慢的打开，让自己尽情的享受这片刻的宁静。

    这一个月己不知不觉的放慢了动作，有一天闭着双眼静静的站着那里，让身体自己晃，前后动，双手向上伸，左右动。有一天跟老师说，感觉还是没什么变化，也没什么问题。是不是我特别笨一点，还是自己总有偷赖的思想，不愿去想问题。还是专注练习吧。站在瑜珈

垫上，双脚分开，不经意的又开始混水摸鱼起来了，还是闭着眼睛，双手尽量向前，向后，向上伸长，伸长。一股热气慢慢的汇聚在手心！自己有时游泳，有时又在乱划！最后还是喜欢盘着腿，让双手自由的动。心里特别安静，佛就是我，我就是佛，坐在宇宙之中，飘来飘去！

其实我在银行上班，压力特别大，现在业务虽然不忙，但这个任务那个任务特别多。不管他。现在还什么“中国梦，农行梦，我的梦”那都是领导们的口号，只管当下，只管快乐的过好每一天，管他工资有几块，饭总是有的吃得！心平气和的看问题，安安心心的上好班就是了！不用去争，不用去比。简单的活着，自有自己的乐趣！虽然都是一个人的时间多，但还是觉得时间不够用，晚上一下子又十点了，又该睡觉了！一天又一天，重复着每一天。

最近看了数万癌症患着涌入长寿村的报道，有些人真正放下了，留下来了，也就活下来了，更多的人是走了！其实那里村民过的就是简单不能再简单的生活，当有了更多可选择的食物后，当地人依然粗茶淡饭，一把野菜加入白开水，即成一碗汤。长寿秘诀居然就是生活简单，没有奢望。我们应好好珍惜眼前的，现在所拥着的就行了！

刘老师点评：

真正的快乐不在于拥有的多，而在于要求的少。也就像你说的，真正健康长寿的秘诀就是生活简单，没有奢望。

简单享受自己所拥有的，不过多追求自己所没有的，只管快乐的过好每一天，那么每一天的快乐最终便汇聚成一生的快乐。

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