当身体出现疾病的时候，我们通常会采取哪些治疗方法？我想一说到治疗大多数人首先想到的就是上医院找大夫打针吃药，严重的还会接受各种微创或重创手术（当然多数病人在接受治疗之前往往要先接受各项有用或无用的检查），这些往往就是大家普通所谓的治疗。当然，这些都是医学所规定的正规的治疗方法，另外还有一些辅助的治疗方法，比如艾灸、推拿、刮痧等，也是很多病人常用的辅助疗法。

那么除了正统医学所规定的这些医疗手段以外，还有没有其他非医学规定的，但却对我们的身体健康至关重要——甚至比正统医疗更重要的治疗方法呢？在回答这个问题之前，我们先来看看凌志军先生在《重生手记》这本书里所提出的下面这些问题：

你是否认为，信念、理智、勇气和毅力也是治疗？

你是否认为，亲人和朋友的关系也是治疗？

你是否认为，建立一种更适合你的生活方式也是治疗？

你是否认为，改善日常饮食起居的每一个细节也是治疗？

你是否认为，沐浴在明媚清澈的阳光里也是治疗？

你是否认为，拥有一种愉快轻松的精神状态也是治疗？

你是否认为，散散步、吸几口清新空气也是治疗？

你是否认为，甚至坐在天地之间无所事事、胡思乱想，也是一种治疗？

我想很少有人在得病的时候会考虑到上面的问题。当我们得病的时候，往往会急于到处找最好的医院、找最好的大夫、找最快速最有效的去除自己疾病的治疗方法，根本无暇也根本不会考虑上述这些另类的治疗方法（准确的说是非医学类疗法），而且事实上很多病人在经过医生们几句近乎恐吓的诊断话语以后都已经吓得六神无主大脑空白了，尤其是当一个病人签好生死状躺在手术台上的时候，更尤其是全身麻醉以后，哪里还会有任何的想法（事实上对于很多人来讲，这样的时候也许正是他/她一生中最轻松的时候）。

由于长期以来医疗作用的大肆宣传，以及我们一有病就求医问药的习惯，使得我们早已忽略了一个至关重要的问题：我们自己才是身体健康的主人。我们自己应该对自身的健康负起百分之百的责任。不管任何时候出现任何疾病，我们都应当首先认真反省一下自己的生活方式、作息习惯、饮食习惯以及内心的情绪状态等等，因为首先身体的疾病其实只是一种信号，这种疾病信号的目的是为了提醒我们应该好好调整自己的某种生活模式了；此外，自我反省的意义不仅仅在于自己日常的生活模式乃是造成身体疾病的重要因素，而且更重要的是——自己日常的生活模式本身就是一种至关重要的且卓有成效的治疗手段。

我们不要以为只有手术、化疗、打针吃药等等才是治疗，其实——吃饭也是治疗，睡觉也是治疗，走路也是治疗，呼吸新鲜空气也是治疗，温馨的家庭氛围与良好的心情也是治疗。就像前面《重生手记》一书里所提到的：信念、理智、勇气和毅力也是治疗，亲人和朋友的关系也是治疗，建立一种更适合你的生活方式也是治疗，改善日常饮食起居的每一个细节也是治疗，沐浴在明媚清澈的阳光里也是治疗，拥有一种愉快轻松的精神状态也是治疗，散散步、吸几口清新空气也是治疗，甚至坐在天地之间无所事事、胡思乱想，也是一种治疗。

总之只要有益于身心健康的日常生活方式都可称为治疗，我们不要把治疗仅仅局限在医学所规定的或者医院里医生们所采用的手段。尽管很多时候医学上正规的治疗方法也是必可不少的，但是我们不要忘了，所有有效医疗的最终目的都是为了恢复和提高身体自愈的能力（从某种程度上来说，不能帮助身体恢复自愈力甚至还会破坏身体自愈力的方法，即使是正统医学规定的医疗手段，也不能算是有效的医疗），而真正提高身体自愈力的关键并不在医学或者医生那里，而在于我们自己，在于我们对待疾病的态度，以及自己日常生活的每一个细节。另外，顺便提一下，正统医学所谓的医疗很多时候不仅不利于身体自愈力的修复，实际恰恰是在破坏身体的免疫力和自愈力，最典型的莫过于西医的化疗。化疗不仅对身体疾病的康复几乎没有任何的益处，而且会严重破坏身体自身的免疫功能。另外还有不少国内外的医学专家认为，化疗不仅无异于癌症的治疗，而且还可能诱发新的癌症。有报道称很多癌症患者就是在接受过多无益的化疗以后匆匆故去的。

所以，我们一定要清楚的认识到，影响疾病好转快慢以及能否得到根治的最关键的因素就在于我们自己。我们自己首先要做到的最重要的一点，就是要对自己的健康负起百分之百的责任，不要随随便便的把自己身体健康的责任推给别人。我们千万不要以为只有进了医院看了医生开了药打了针甚至动了手术下了支架才是治疗（更何况有很多病并不是靠手术、打针吃药就能治好的），我们一定要清醒的认识到，我们平时的生活习惯、饮食起居、家庭的氛围、运动的多寡、内心的情绪、对待疾病的态度以及人生的信念等等，都对身体的疾病起着直接的治疗作用，其作用就在于不断恢复和提高身体天然自愈的能力，而身体自愈力的提高就是疾病最终痊愈的最关键因素——决定这一最关键因素的最关键人物：就是我们自己。

最后把凌志军先生在《重生手记》一书里提出的“康复九策”分享给大家：

康复九策——

1、        树立正确的治疗理念。

2、        改变自己的生活方式。

3、        每天做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡。

4、        适量散步。

5、        多晒太阳。

6、        深呼吸。

7、        修炼一副好心情。

8、        沐浴在家人和友人的关爱中。

9、        做自己喜欢的事。

（温馨提示：身心自然疗法2013年1月份第二期培训班现已开始报名（具体日期为1月25日-1月31日）。每期培训班仅招收10名学员。名额有限，欲报从速，额满为止。详情请参看博文“【身心自然疗法公告】1月份第二期培训班现已开始报名”。如果暂时没时间前来参加面授培训学习，也可以先参加远程教学，详情请参看博文“ 远程教学和面授培训学习内容完全相同”）