写了一段时间，既然写了还是发出来。大家随意。会写这篇是因为看到有人说精华类护肤品，用量越多效果越好。护肤这事，不是比空瓶量，比谁用的多，用的多不一定就好，关键还是“用得对”。护肤需要理智、科学地对待，用对产品、用对方法、用够量还得用对量，用少了不行，有时候，用多了同样也不行。

       的确，有部分精华类护肤品，用量多一些，效果会更快更好一点。但不是所有精华类产品都如此。各种护肤品中，私以为，只有防晒和眼霜，如果使用中想达到比较理想的效果，是需要拼拼用量的，在最低有效用量的基础上，根据个人的实际情况，尽可能多用一点，效果会更好。

       比如防晒，待在室内不外出的情况下，单脸部至少用够1ml，如果是一直靠窗边，单脸部最好用够2ml，且从早到晚中间补个一两次。如果是外出，室外每两小时最好补一次防晒。这些是一般的情况。而如果身处高海拔地区，每次的防晒用量，需要更多，比如单脸部每次至少2ml，补擦的间隔时间要更短。海边防晒，等同高海拔地区的要求，单次防晒量要增加，补擦间隔时间要缩短。夏季出汗，根据各人的出汗量随时注意补擦。下雪的冬季防晒同样需要高要求，需要适当增加防晒用量，外出时注意补擦。

       关于防晒的用量，还有就是根据产品的防护力不同，而适当调整使用量和补擦频率。单脸部1ml，是最低标准值，只能多不能少。防护力低的防晒，适合室内使用，外出需要叠加其他防晒产品，间隔15分钟、半小时补擦一遍防晒。防护力高的防晒，适合高海拔地区、暴晒的季节、比如海边海滩、适合长时间外出，热爆的夏季和下雪的冬季。

       防护力的高低，看的不是SPF，是看UVA，看PA值、PD值。SPF值低一些无所谓，UVA值不能低。日系防晒产品用PA值表示UVA的防护力效果，欧系部分用的PD值，英国一些品牌比如BOOTS用的UVA几颗星标示UVA的防护力，5颗星是最强防护。

       选择日系的防晒，尽可能选择PA+++或PA++++的。日系的PA值，相当于欧系的PD8-18，所以，日系一些开架防晒，虽然标的是+++，但是对UVA的防护是有盲点的，对一部分波段的紫外线起不到防护作用。比如碧柔的几款。PA值达到++++的防晒产品，可以不需要担心防护力问题。许三多家的防晒产品的防护效果是公认的品质保证，堪称日系防晒的典范。

       欧系防晒，比如LRP理肤泉、BOOTS、贝德玛都是不需要考虑防护力的品牌，只要从质感、涂抹感选择产品就够了。LRP理肤泉年年更新配方调整使用感，今年的几款产品尤其亮眼。高防护的中低价防晒产品，就使用感来说是不是没有能好于他家的了？

       推荐对防晒产品不了解的人仔细看看Kenjijoel的几篇文章：《美白生理学4重中之中的防晒》、《资生堂的防护世界》、《欧莱雅集团防晒产品I》、《理肤泉系列1 la roche posay anthelios xl gel creme dry&nb》、《美系防晒1》、《2014防晒品牌选择》，KJ大还有更多防晒产品测评以及防晒知识的科普文，有兴趣的自己在他博客里找来看。

       防晒产品的作用效果，一是看产品，防护力好不好，二是看个人的使用量够不够，是不是及时补擦。使用防护力低的防晒产品，补擦时建议选择另一款防护力更好的产品来补擦，弥补防护力低的防晒产品防护不足的问题。也不能随意地叠加，有些防晒成分是不能同时使用的。具体还请参看KJ的科普文授人予渔 学会看懂防晒成分LESSON 1、《授人予渔 学会看懂防晒成分LESSON 2》、《授人予渔 学会看懂防晒成分LESSON 3》（反正我是背不下来，也懒得背，瞅准LRP、许三多、兰蔻用用就行了）。单脸部每次1ml是最低标准有效用量，根据季节、所处地域及防晒产品的不同，需要适当调整增加使用量和使用频率的问题，原则是只多不少。

       至于眼霜的使用量问题，之前写《论眼霜使用的必要性和有效性》写了我自己的看法。具体的使用量，大家根据自己的情况和具体眼部产品自己把握。非要觉得眼霜用量多了会致“脂肪粒”（请先百度“粟丘疹”三个字），觉得眼霜就是用不了多的，用量多少您随意。护肤这件事，图的就是一个高兴、乐意，谁也没必要说服谁，要怎么做都看各人的意愿，只要自己觉得舒服、高兴就好。

       而对于精华类产品的使用量。首先，很多品牌在具体产品的说明都会给出一个产品使用量的建议，官方的建议用量，就是所谓的“最低有效标准使用量”，即保证产品使用有效的最低用量标准，大家可以根据这个官方建议用量，结合自身的情况，自行调整用量，只多不少。如果用足官方建议用量后觉得油腻，说明产品本身对于使用者过于油腻不够清爽，可以换更清爽的其他品牌的同类产品。说明没有明确建议用量，只有“酌量使用”、“按需使用”、“取适量”等对用量模糊的字眼，说明用量多少需要顾客自己把握，多点少点无所谓。

       对于一些有一定刺激性的精华类产品，比如各种高浓度的酸类精华，则需要严格控制好使用量和使用频率。具体的用量和频率需要个人根据自己的情况调整、把握。比如果酸类，有些人适合一周一次的使用频率，有些人可以增加到一周两次、三次。高浓度的酸类精华不能天天用，大量用。要是五六泵10%果酸上脸，就等着第二天泛红、脱皮吧。

       还有根据产品配方的温和度和刺激度，用量和频率也不相同。

       对于敏感肌、屏障比较脆弱的肌肤，使用可能有刺激性的产品，更需要把握好使用量和使用频率。比如一款美白精华，如果用到8泵的量脸会泛红，用6泵没事，就减少用量至6泵。A款精华能用7泵，B款精华不一定也能用到7泵，产品不同配方不同温和度刺激度也不相同。还有个体差异性问题。大家都说A产品可以天天用，你连用三天后会不适，就考虑是不是用两天停两天。

       对使用量和使用频率把握的问题，需要个人对自己肌肤的状态把握得比较好，清醒理智、对产品的使用有相当的经验积累。功课看到的各博主的使用量说明，只能参考，具体自己需要用多少、怎么用需要个人自己把握。既要用够量，也要用对量。