给男性的精力餐——黑椒猪肉炒乌冬面

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分类: 面食 |
原料:猪瘦肉100克,乌冬面400克(2小包),洋葱1/4个,红、黄、绿三色彩椒各1/4个
调料:
A:蚝油、玉米淀粉各2小匙,生抽1小匙,清水、色拉油各1大匙,蛋白液半个
B:大蒜5瓣,蚝油1.5大匙,生抽1大匙,番茄酱2小匙,砂糖1小匙,粗粒黑胡椒粉1/2大匙,高汤(或清水)100毫升,色拉油3大匙
制作过程:
1、将乌冬面拆包后用清水冲净,使面条松散开,沥净水备用。
2、大蒜剁成蓉,彩椒分别切成小块;洋葱洗净,一半切块,一半切碎。
3、猪肉切成大薄片,放碗内,用调料A拌匀,腌制10分钟。
4、锅入1大匙油烧至四成热,放入腌好的猪肉片快速滑炒至肉变色,捞起沥净油备用。
5、倒出锅内余油,洗净锅,再放入1大匙油,油热后放入洋葱块、彩椒块翻炒1分钟。
6、倒入乌冬面,加入少量盐,用中火翻炒约2分钟,盛出备用。
7、洗净锅,放入1大匙油,冷油放入洋葱碎、蒜蓉炒出香味。
8、再调入蚝油、生抽、番茄酱、砂糖、高汤(或清水)、黑胡椒粒,用中小火煮至酱汁浓稠。
9、倒入猪肉片,迅速翻炒至肉片均匀裹上酱汁。
10、再加入炒好的蔬菜和面条,翻炒至全部均匀裹上酱汁即可装盘。
制作心得:
◎ 给肉片上浆及过油可以使肉片更滑嫩,如果不喜欢过油的,在腌制的时候多加些色拉油,炒的时候才不会粘锅。
◎
做黑胡椒酱时,放少许番茄酱和糖以中合其咸味,但不要放太多。黑胡椒最好选用粗颗粒的,会更香。裹酱汁时,最好是用颠锅的方式,迅速让食材均匀裹上酱汁。
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