老年痴呆症是老年病，年龄每升高5岁，老年痴呆的机率上升1倍。到了85岁之后，两个老人中有一位是老年痴呆。尽管人们常将老年痴呆与失忆联系起来，但老年痴呆其实不只是失忆，老人的行动、生活、功能都有丧失。有一对养老院的老人的研究，发现生病住院的老人如果有老年痴呆，他死于疾病的机率是同样住院但没有痴呆的老人的五倍。可见预防老年痴呆也是养生益寿不可忽视的。

中年时期得高血压而又没有及时治疗的人患老年痴呆的风险极高，尤其是中年高血压的男性。因此，高血压必须马上寻药物治疗。

糖尿病患者老年痴呆的机率是正常人的2倍。保持正常的血糖水平，有良好的糖控都是预防老年痴呆的必要因素。

瑞典做了一项跟踪孪生双胞胎的研究，被挑选的双胞胎有一方得老年痴呆，另一方不得，研究者发现两者最大的区别是他们（她们）的教育程度。教育程度越高，越不容易得痴呆症。另有研究发现喜欢做填字游戏也能预防老年痴呆，但后来发现其实在其中起保护作用的也是教育程度，受高教育的人更多喜欢做填字游戏。

运动可能是防病的灵丹妙药，对老年痴呆也不例外。运动也可以降血压，一举两得。

以五谷果蔬为主，好脂肪和瘦蛋白为辅的饮食对心血管极有好处，对大脑也是如此。老年痴呆的一大危险因素是血管堵塞或硬化。事实上，所有对心血管有益的都能预防老年痴呆。

完全不吃脂肪对大脑也是有害的。脑本身就由大量脂肪构成，但关键是吃好脂肪，避开坏脂肪。好脂肪的代表：橄榄油、鱼油。