实际上，美国儿科协会和美国最大的营养饮食协会都一致推荐孩子最好的营养来自饮食，而非人工合成的保健品（包括配方奶）。均衡的饮食不但提供丰富的维生素和矿物质，而且没有保健品的副作用。有些孩子过度使用营养补充剂，结果造成晕眩、恶心、腹疼、呕吐，甚至导致常被疏忽的肝脏和精神系统的损伤，实是得不偿失。

营养补充剂仅适用于那些无法从食物中提取足够养分的孩子，比如偏食、饮食不正常、消化不良而消瘦、以及有病无法正常吸收的孩子。有些特殊情况也应考虑，比如母奶喂养的孩子常需维生素D的强化。除此之外，健康、饮食丰富、常运动的孩子是不需要营养补充剂或其它保健品的。

人体擅长从食物中提取养分，均衡饮食不但补充养分，还能保护孩子成长中的器官和身体。因此，无论哪个年龄段的孩子，都能从富含五谷和蔬果，配搭健康肉类、奶制品、蛋和坚果的天然食物中取得最佳的养分。