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全身的血管加起来有9.6万公里，能绕地球两圈。这些血管为所有器官输送养分和氧气，血管出了问题，器官也会出问题。

事实上，很多疾病都是血管不健康造成的，例如耳熟能详的心脏病，周围血管疾病，中风，关节炎，癌症和老年痴呆症。但大家或许没有意识到，就连目盲，子宫内膜异位，牛皮癣，掉发，肥胖症，阳痿，神经炎，先兆子痫等看似与血管牛马不相及的疾病，多数也是因血管失养而导致。因此，血管的健康和机体的健康息息相关。

除了微血管，血管可大致分为两种：动脉和静脉。健康的动脉不仅畅通无阻，而且极具弹性，能高效控制血压。而健康的静脉则除畅通之外，还有开关自如的阀门（瓣膜），帮助静脉的血回流心脏。虽然静脉疾病高出动脉疾病三倍，二者对健康都极其重要。

动脉粥样硬化，血供应不足，就能降低器官功能，导致心脏病，高血压，肾病，中风等问题。而静脉出了问题，血液无法回流，就会积水而形成水肿，皮肤会变色，伤口难以愈合，甚至溃疡和坏疽。

人老化的过程其实也是血管老化的过程。血管老化，皮肤、肌肉、器官失养，所以皮肤会老化，肌肉会萎缩，器官功能会下降。所以要抗衰老，关键就在于血管的健康。那该如何才能做到？

烟降低血液供应，还能直接导致血管堵塞。有高血压症的吸烟者10位有1位会得血管瘤。

血糖过高对血管的影响从糖尿病患者的一系列并发症可知一斑。糖尿病最大的威胁不是高血糖，而是因此而造成的血管伤害使肾脏供血不足，从而导致肾病；使眼供血不足，从而削弱视力；使心脏供血不足，从而受害于心脏病。所以，优良的血糖控制是血管最佳的保护方式。

血管就像水管，水压越大，水管越容易破裂。虽然血管并不易破裂，但高血压带来的压力常会使血管出现伤痕，这样胆固醇等粥样物就有机可乘，堵塞在裂隙，血液流通就受阻碍。

血液中胆固醇越高，尤其是低密度胆固醇越高，血管越容易堵塞。之前已写了博文分享如何控制胆固醇，这里就不再赘述。

体重越高，血压通常也越高。过胖的人还常伴有高血脂，高胆固醇，高血糖等对血管有害的因素。

但减肥也不应过于急躁，速效减肥常会导致血中充斥脂肪，并能引发胆结石和脂肪肝。

运动是健康不倦的话题，缺乏运动和劳动，血管无法健康。运动帮助强化血管，强化静脉瓣膜，而且能调节血压和降血中的脂肪和胆固醇，促进血液回流心脏。适当合身的运动方案可能比药物更能保护血管健康。

素食者的血管比肉食者健康是医学界公开的秘密，尽管原因尚未被全面揭示，但以素食为主的饮食无疑是血管的福星。

愿大家好好保护，拥有健康、年轻的血管！