准妈妈们知道怀孕会带来腰围的变化，却常没料到进入妊娠期还有诸多不适。这些不适有些是成长中的胎儿直接造成的，有些则是身体一系列荷尔蒙变化的结果，因而也无法避免。但准妈妈们可以采取适当的应对措施，让怀孕不至于成为一个太辛苦的过程。

应对方法：躺下休息，热敷。如疼痛不减应寻医。

应对方法：穿能支持丰满胸部的孕妇胸衣，如有奶溢应垫一块吸收棉。

应对方法：每天喝12大杯水，避免喝含咖啡因的饮料（绿茶也有咖啡因哦），进食足够的纤维，并保证一定量的低强度运动。

• 晕眩：孕妇期血管增加，血流量若跟不上就会导致晕眩。另外，胎儿对血管的压力和孕妇食欲的增加都会令妈妈们有头重脚轻的感觉。

应对方法：睡觉时睡左侧能帮助血管回流心脏，防止晕眩。睡醒时慢慢起身，穿宽松的衣服，不要站立太久。同时也要注意少吃多餐哦，过度饥饿不仅会是妈妈眩晕，也会伤害胎儿。

• 睡不好：孕期第一和第三阶段（即前三个月和最后三个月左右），准妈妈们常会感到异常疲惫，睡眠也易受影响。不用担心，这些也是正常的，是宝宝请你休息的独特方式。

应对方法：训练良好的睡眠卫生。适当午睡。晚上睡觉前少喝水以减少半夜上洗手间的次数和睡眠的中断。

• 腿部抽筋：常发生在晚上，腿部或脚抽筋常是孕妇体内钙质代谢的变化而造成的。

应对方法：保证足够的钙质摄入，若饮食不足可以用钙片补充。适当运动。抽筋时将脚自然前伸，按摩腿部肌肉。

• 皮肤痒：最常发生在腹部，手掌和脚底，同样拜孕期荷尔蒙所赐。另外，腹部肌肤的拉伸也会使皮肤发痒。

应对方法：用凡士林或其它护肤品保湿。穿全棉或其它舒适质地的衣服。不要洗太热的热水澡，因为它会令皮肤更干燥。

• 流鼻血或鼻塞：血流量的增加和孕期荷尔蒙作用于鼻部血管的结果。

应对方法：重点还是保湿，要饮用足够的水分。若有鼻血，可以用拇指和食指捏住鼻子几分钟或冷敷止血。

篇幅有些长，只有等下一博文再与大家分享另外八大问题喽。愿准妈妈们舒适、快乐和健康！