加载中…防未来的第一杀手 - 糖尿病
(2010-01-14 09:44:36)
标签：
糖尿病饮食运动 |
分类： 防病强身 |
糖尿病很可能取代心脏病成为第一疾病，尤其在我国，但预防糖尿病其实不难。
- 最有效的方式但又或许是最难坚持的是少食和运动，两样加在一起可以预防58%的糖尿病，效果比治糖尿病的药物还要明显。不要暴饮暴食，然后每天健走30分钟会是我开给有可能得糖尿病的人的第一剂方子。
- 糖尿病的机率受基因和家庭史的影响。亚洲人和墨西哥人容易积累腹部脂肪，而腹部脂肪多的人最容易得糖尿病。亚裔的产妇容易得妊娠糖尿病，而70%以上的妊娠糖尿病患者最终会得2型糖尿病，不仅如此，她们的小孩也比其他小孩更容易得肥胖症和糖尿病。所幸是有这些危险系数的人都可以通过积极的饮食和运动来预防。
- 饮食不规律，工作紧张，精神压力大，睡眠不足，常倒夜班都是糖尿病最常见的导火线。
- 月经多而长，或者月经不规律的女生也要多防糖尿病，因为这些都是糖尿病的先兆。
- 母奶喂养可以让妈妈更快瘦身，更有预防妈妈和小孩将来得糖尿病的好处。
- 如果已经得了糖尿病怎么办？糖尿病的第一并发症是心脏病。每3个糖尿病患者有2个会死于心脏病，特别是女性，所以首先要防心脏病：控制高血压，高胆固醇，高血糖，和戒烟戒酒，都可以有效预防心脏病并发。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：吃鱼有哪些鲜为人知的好处？
后一篇：以食降压