百合润肺又安神，咳嗽的朋友千万别错过。

红豆补血补气，女性朋友应当多吃。

莲子嘛，那是健脾又补胃。

没想到这些小小的食材，营养确是如此之丰富啊http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif。

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1、   材料：红豆200克，莲子50克，百合10克，冰糖适量

做法：

1、红豆和莲子洗干净后，泡半个小时

2、百合洗干净，不用浸泡

3、红豆和莲子浸泡完后放入电饭煲煮开后再炖两个小时

4、放入百合炖十分钟，最后放入冰糖熬至冰糖融化即可

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如果喜欢冰镇的话，可以放冰箱里冷藏几个小时，味道更佳

绝对超值的冰镇甜品哇

1、红豆和莲子先浸泡，干百合不用浸泡

2、莲子在购买的时候挑选没有芯的，不然会有苦味哦