2月10日 星期四 

    今天是一个完整的训练日。上午做了200次推杆练习，挥杆练习器练习，铁杆空挥练习。还做了50个俯卧撑，30个下蹲，20个两头起，100次哑铃臂力和腕力的练习，用6分20秒跑了1000米，做了小腿力量和平衡力的练习。

    这个阶段因为身体的原因，体能方面的练习有所放松。但是我很清楚，体能实际上是我高尔夫最基本的部分，我想做到下盘稳定、身体协调、有柔韧性都必须通过体能练习来达到。

    尤其是下盘稳定的问题，这是我的一个弱项。因为我的身高比较高，但体重也就是75公斤左右，在身体方面稳定性要差一些，所以这项练习也是必须进行的，体力和力量的练习更是不用说了。

    下午去练习场练习，今天在练习场泡了整整五个小时，练了差不多1000个球，包括600个切杆练习，400次全挥杆练习。现在练习的重点一方面是巩固上杆的动作，另一方面开始进行下杆部分动作的修正。

    我的下杆从挥杆路径上来说，内侧的动作是不够的，常常有一些OUTSIDE IN出现。尽管现在OUTSIDE IN减少了很多，但还是会时不常的出现。主要原因还是外侧下杆，还有就是用手臂和手打球的现象仍然存在，具体表现就是球击出去以后，双臂朝前，身体没有跟上。再有就是送杆的辐度不够，这些都是胳膊和手打球的一些现象。所以我现在练习的时候，要认真的去体会下杆的动作。

    今天在练习的过程里，还是想通过半挥杆的方式多多去体会身体打球的感觉。今天做的全挥杆，包括DRIVER的练习，也都是以这一点为重点。