11月17日 星期三                 

    上午还是在家练习，今天做了200多次的推杆练习，还做了空挥的练习。

    下午去北湖练球，这些天动作调整的很重要的一点还是上杆的部分，因为现在上杆还是有内侧上杆的动作，所以就想把这个动作认真的改掉，可是不知道是什么原因，想了各种办法，这个问题非常顽固。

    为了改掉内侧上杆，用了各种办法进行调整，结果严重影响了其它动作，又出现了OUTSIDE IN的现象，下杆包括击球也没有以前扎实了，这让我感觉到非常郁闷，葫芦没按下瓢又起来了。

    今天也还是把注意力放在上杆的调整上，但是感觉是非常不好，所以就想先不去改动作，把上杆的修改暂缓一下。

    下午练球的时候，居然看到威虎也来练球，我们认识十几年了，也在一起打过几次球，但是在练习场上我们还是第一次碰到，跟他交流了一些练球和打球的体会。威虎最近身体小恙，球打得也比较少，更别说练球了。今天他只练了250个球，就疲惫不堪了，他看我在那里起劲的不停的练球，很是羡慕。

    其实还是体能的训练有了效果，我刚开始打球的时候，也对练球很畏惧，一次练100个球，都感觉很难打完，现在打几百个球居然中间都不用休息。

    今天打到后面，我想可能就是因为这一阵对于细节过于关注，所以现在的击球已经没有以前那么扎实了，感觉动作还不如以前流畅。后面练球，我想先把感觉还行的和能够很快调整的动作练一下，其它的先放一放，先把挥杆的节奏和扎实的击球保持住。所以今天也做了一些多球的练习，重要的就是保证挥杆的流畅和击球的扎实。

    今天练了差不多1000个球，打到最后练习DRIVER的时候，威虎在旁边看着我打了900多个球，到DRIVER的时候，好像体力也没有受到什么影响，他还颇有些感想。

    最后我也看了一下我做多球练习挥杆的动作，我想先把上杆部分的调整放下来，这部分我想看能不能通过调整挥杆节奏来得到改善吧。