11月13日 星期六

    早上先练习了200次的推杆和空挥的练习。

    上午还是去游泳，因为这些天的练习感觉左肩开始有些不适，所以在桑拿的地方多蒸了一会儿，也多活动了一会儿。今天游了500米，也做了俯卧撑，下蹲，锁膝跳，腰部柔韧的练习。

    昨天晚上觉得左脚的指甲很疼，发现左脚倒数第二个脚趾上的指甲眼看就要脱落了，看来前一段发现左脚指甲发黑没有太重视，原来脚指甲已经被损坏了，现在只好用创可贴先贴上。

    下午也抽了点时间多做了一些空挥的练习，现在通过视频确实感觉空挥的节奏不好，上杆的速度尽管稍微调慢了一点，但下杆时还是有猛力下杆的动作，没有完整的动作节奏，现在只能通过空挥来寻找挥杆的完整节奏。

    看着镜子来挥杆，感觉确实非常不错，节奏以及内侧下杆，还有重心转移都比较完整，但是一到了看着球的位置，就觉得好像不对劲了，反复试，还是这个问题。可能是身体的姿态发生了变化，看镜子的时候，身体稍微直一些，头也会抬着，看球的时候，可能姿式发生了变化，现在体会下来，确实是这个原因，看来站位的习惯还是会有很大的影响。

    今天做了200-300个空挥练习，寻找挥杆的节奏，感觉还是很有一些收获的，最近还是要非常认真进行空挥练习，再对节奏的问题加深理解。

    记得上次大卫斯科特，就是英国的PGA教练，看我用P杆击球的时候，他问我为什么总想打那么远，当时我并没有非常理解这句话，觉得P杆就应该是这么发力打的。但是后来仔细想了一下，是因为我挥杆太用力，其实已经失掉了节奏，这样就让他感觉我在挥杆时想把球打得很远，他才会说这句话。

    我感觉在我整个挥杆过程里都有这样的问题，挥到后面都有非常用力击球的感觉，所以我想现在确实要认真面对节奏的问题了。